跳繩長度與身高比例 在 ELLE Taiwan - 最剛好的跳繩長度： 站在繩子一半，將兩端往上舉 的評價 跳繩 應該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以藉由跳繩來熱身、緩和收操、夾雜在運動中跳或是將它當作一個獨立的運動都可以，但重點是你要跳的正確才有效。 ... <看更多>
