游泳很好阿但對我來說要換裝還要騎到游泳池這些時間拿去附近跳繩運動量已經很夠了. 推whalewhere: 可是我每次跳大概10分鐘腳底就會很痛欸是因為扁平足 ... ... <看更多>

我每次減肥我幾乎使用的運動方式都是跳繩，因為第一，我覺得他很方便，不需要出門 ... 分鐘可以跳4500下吧，而且都很習慣了，希望大家不用對跳繩這麼反感啦，他的真的 ... ... <看更多>

... 什麼連續十週十分鐘跳繩的減肥挑戰從第一週到第十週身材真的精實滿多的，體重… ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565263945. ... <看更多>

2018年6月3日 — 每分鐘跳140次共跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑30分鐘. 跳繩不但可以減肥瘦身而且還能夠塑型. 播放GIF. ↓↓↓. 但是，只要是運動就都有消耗，但沒有 ... ... <看更多>

【早安健康精選書摘】超慢跑的能量消耗量約是走路的2倍！所以能夠更有效率地瘦下來！而且用不喘的輕鬆速度跑步，身體不容易感到疲勞，能夠愉快地持續跑步。從 「一天10分鐘 ... ... <看更多>

... 腹肌終於出來見人了,跳繩10分鐘所燃燒的熱量等於跑步半小時, 而且隨時隨地都能跳,不受場地限制,而跳繩這個運動某種程度上, 可以達到HIIT的效果,訓練全身的協調性, ... ... <看更多>

... 成功的將體脂降到13,腹肌終於出來見人了,跳繩10分鐘所燃燒的熱量等於跑步半小時,而且隨時隨地都能跳,不受場地限制,而跳繩這個運動某種程度上,可以達到HIIT的效果, ... ... <看更多>

提供跳繩1000下PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多水中走路減肥PTT、飯後散步減肥PTT、喝水減肥 ... 你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ ... <看更多>

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2018年10月2日· 引述《WEBlink (WEBlink)》之銘言： : 想請問跳繩減肥要怎麼跳才會瘦? : 或是一天要跳幾下? : 我看到很多都說跳30分鐘: 但真的30分鐘都在跳嗎? ... <看更多>

最近在實行月經週期減肥法月經後一個禮拜每天運動三十分鐘之前原本是想去公園慢跑但是不想浪費時間就在家裡跳繩跳30分鐘不是真的有跳繩跳而是假裝有跳繩的跳之前上網 ... ... <看更多>

各位板友早午晚安呀～ 目前用跳繩減肥已經持續幾個禮拜了， 期間發現了一些 ... 再以一秒鐘甩繩兩下的速度跳150下為一組， 每跳完一組休息一分鐘，跳到運動時間結束。 ... <看更多>

4 F →LiveInNow: 跳繩消耗熱量不輸跑步我都邊看電視邊跳 12/07 02:06 ... 72 F →tigerface: 單的核心大約10分鐘，兩個月瘦五公斤以上，半年腹肌變 12/07 ... ... <看更多>

作為一種能促進身體健康的跳躍運動，它不僅能鍛煉心肺能力，而且是非常好的有氧運動。 理論上，跳繩一小時能消耗1200卡路裡，但是很少有人能連續跳一小時，所以跳繩10分鐘 ... ... <看更多>

跳繩減肥ptt：如果想減肥，就跳繩吧！燃脂...，跳繩是一項不錯的有氧運動，幫助你減脂的同時還能提高心率，而且有測試顯示，跳繩10分鐘=慢跑半個小時，由此可見他的燃 ... ... <看更多>

[問題] 跳繩也太難..有什麼好方法進步嗎- 看板FITNESS[心得] 一週三次三十分鐘高CP 懶人運動法- 看板FITNESS[心得] 有氧運動推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[閒聊] 跳繩- ... ... <看更多>

先說，600下消耗的熱量很少很少很少吧建議先去YouTube看跳繩的影片， ... 只是跳繩10周體脂就下降了6.9%？ ... [新聞] 做越久瘦越多的「運動排行」 | 跳繩熱量ptt. ... <看更多>

最近歐美又開始夯跳繩減肥，利用跳繩去讓全身肌肉都運動到，每天跳繩10分鐘，所消耗熱量等於跑步1小時，對於減脂非常有效喔～快點讓我們一起 跳繩 前的熱身運動圖解 ... ... <看更多>

每條腿15個反向弓步．2分鐘跳繩．1分鐘棒式＊以上重複1次伏地挺身的部分會 ... 蹲30秒跳繩一分鐘俄羅斯轉體30秒平板支撐一分鐘以上重複兩次組間休息10 ... ... <看更多>

關於跳繩，你必須知道的12件事！一小時燃燒1600卡...6 天前· 想減肥的人必須了解，跳繩10分鐘，所消耗的熱量等於跑步1小時，而且與跑步相比，跳繩對關節的刺激較小。 跳繩 ... ... <看更多>

關於跳繩，你必須知道的12件事！一小時燃燒1600卡...6 天前· 想減肥的人必須了解，跳繩10分鐘，所消耗的熱量等於跑步1小時，而且與跑步相比，跳繩對關節的刺激較小。 跳繩 ... ... <看更多>

文青生活跳繩減肥ptt相關資訊，[閒聊] 10週10分鐘跳繩減肥根本騙人的吧.[心得] 4年，真的可以改變（有肉圖慎入） - 看板FITNESS - 批踢踢. ... <看更多>

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1. [減肥] 減了兩個月體重不變想哭| FITNESS 看板- My PTT · 2. [問題] 跳繩初期的一些問題- 看板FITNESS | PTT消費區 · 3. [閒聊] 10週10分鐘跳繩減肥根本 ... ... <看更多>

跳繩10分鐘 ＝慢跑1小時！掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果延長6小時… ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事基本資料性別,男年齡,25 身高,186 體重,84 BMI,24,2 體脂率 ... ... <看更多>

「每天跳繩ptt」+1。說什麼每天跳15分鐘比慢跑40分鐘還有用想說就來跳個10分鐘看看沒想到跳繩真...都怎麼用跳繩減肥的怎麼都有辦法連續跳這麼久要怎麼練跳繩呢就是每天 ... ... <看更多>

跳繩 好處ptt，你想知道的解答。[心得]運動好處多...加上跳繩比慢跑更機動宿舍外面空地就可以跳不一定要操場回到學校我也沒有荒廢加...發信站:批...| 做自己. ... <看更多>

如果不對要怎麼做才對呢請大家告訴我>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,說什麼每天跳15分鐘比慢跑40分鐘還有用想說就來跳個10分鐘看看沒想到跳繩真. ... <看更多>

小姐，10分鐘跳100多下？. 似乎有點慢要再加油喔^^ 跳繩太累的話，先試試跑走吧. — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 140.115.20.218 ... ... <看更多>

Ptt – [閒聊] 10週10分鐘跳繩減肥根本騙人的吧? – 看板MuscleBeach, 2019/8/7. [心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/10/9. ... <看更多>

22 F → Stilnox: 空氣跳繩06/16 21:05 23 F → colchi : 剛玩了一下，頗單調， ... 而且在跳繩結束後也可以持Beauty美人圈， 2020-08-23 21:46 連續跳繩10分鐘，所 ... ... <看更多>

跳繩10分鐘 ＝慢跑1小時！掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果延長6小時… [問題] 跳繩菜單請益. [減肥] 高體脂求建議. 跳繩減脂ptt. 跑步跳繩在腳不會不舒服的前提下都是 ... ... <看更多>

不喜歡跑步的你要看！跳10分鐘＝慢跑1小時懶人必試跳繩減肥法… 雖然只是五月，但是香港的天氣已炎熱得如暑假一樣 ... ... <看更多>

Re: [討論] 跳繩長度選擇長時間的持續跳繩若要長時間的跳繩，共減去70磅（64斤），置頂加個贊播放GIF都說跳繩10分鐘等於跑步半小時，SHOPEE優惠商品，每次要運動的時間 ... ... <看更多>

僅靠「跳繩」一個月瘦10公斤？ ... 줄넘기한달로10kg 감량하기이미지 1 ... 根據Naver cast報導，有氧運動的第20分鐘是關鍵，20分鐘後才會開始消耗脂肪，1000下乍看 ... ... <看更多>

有人跳繩瘦很多的嗎 歡迎分享給我動力 ... B102019年2月27日 ... 我最近也在跳繩減肥現在一天跳700下每100⬇️休息大概1分鐘然後完之後，我會去 ... ... <看更多>

跳繩 的脂肪燃燒效果非常好，週做3天瘦身還能練出緊實線條！跳前先暖身啟動燃脂力， 平均兩天跳一次， 剛開始是用文具行可以買到那種幾十塊塑膠繩， 剛開始是用文具行可以買 ... ... <看更多>

hiit運動ptt 適合初學者的10分鐘高強度間歇訓練. 適合初學者的10分鐘高強度間歇訓練(中文字幕) 按一下以在Bing 上檢視4:4829/7/2017 · 想了解本影片相關註解請點下面 ... ... <看更多>

不運動減肥ptt 台中工學北路. ... 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高推AsllaPiscu: 不運動不控制 ... ... <看更多>

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不運動減肥ptt 青田街一號線上看完整版. ... 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高推AsllaPiscu: 不運動不控制飲食只 ... ... <看更多>

持續跳繩10 分鐘的效果跟慢跑半小時相差不多，運動時間少，不過對預防血管相關的疾病有很大的. [問題] 跳繩建議– 看板FITNESS 前陣子開始用跳繩運動，. ... <看更多>

另外請問，假設跳繩2000下的狀態下，每次跳200休30秒-1分鐘模式跟跳200+( ... 18樓 → aril10: app計時，我目前是5分鐘100*3（600)+休息45s*5-10組。 ... <看更多>

10 F → largesperm: 跳繩比跑步還要不傷膝蓋喔03/26 06:17 11 F → helpM : 跳繩真 ... 腹肌終於出來見人了,跳繩10分鐘所燃燒的熱量等於跑步半小時,, 而且隨時隨地都. ... <看更多>

Re: [問題] 168/57 體脂卻30+. 常看人寫跳繩十分鐘等於慢跑半小時哪尼？！ 效率有這麼好嗎但有更多的人好像都靠跑步瘦下來的耶比較少聽人說靠跳繩肥宅單純要減肥挑哪個 ... ... <看更多>

跳繩，是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材，在ptt上甚至有網友自稱 ... 我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼04/26 16:01 而且跳繩10分鐘就能消耗400卡 ... ... <看更多>

12/10/2017 · 跳繩感覺比較傷膝蓋– 不知道是不是我體重還過重，目前85之前慢跑都還不會膝蓋不舒服 ... 腹肌終於出來見人了，跳繩10分鐘所燃燒的熱量等於跑步半小時，. ... <看更多>

每天10分鐘=慢跑1小時! 5個跳繩動作~ 鍛練腹肌、臀、大腿的簡單有氧運動… 室內有氧運動ptt. 小型室內桌球桌PPT 100. 利用室內自行車減重採輕量、長時間為佳. ... <看更多>

跳繩10分鐘 ＝慢跑1小時！掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果延長6小時… 每天跳繩1800下孫儷本身就是個健身狂，非常熱愛運動，每天跑步、瑜伽、固定160個仰臥起坐，現在愛 ... ... <看更多>

跳繩小腿ptt 月 Hoya 多焦點鏡片價格2016. ... a601262003 :我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼04/26 16:01 而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量. ... <看更多>

跳繩小腿ptt 月 月のあたりにお送りします. 心思蟲人. ... 我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼04/26 16:01 而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量. ... <看更多>

跳繩小腿ptt 月 桌上型防潮箱. ... 16:01 → a601262003 :我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼04/26 16:01 而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量. ... <看更多>

一開始每次運動時間5–10分鐘即可，再慢慢增加到10–15分鐘，中間可以稍事休息，之後 ... 跳繩(有線+無線跳繩)計數跳繩無繩跳繩可調式調整長度運動用品推薦哪裡買ptt. ... <看更多>