1. 蹲跳(蹲下並向上跳) · 2. 連續蹲跳(重複蹲下並向上跳) · 3. 向上伸展跳(蹲下再向上跳時再將雙手舉起) · 4. 橫向協調單腳跳(單腳起動,向左右兩側 ... ... <看更多>
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藉由四個連續動作來達到活化神經肌肉系統的一種進階訓練… See more. French Contrast Training 法式對比訓練(複合式 ... ... <看更多>
健身YouTuber教你徒手跳躍力訓練 · 1. 蹲跳(蹲下並向上跳) · 2. 連續蹲跳(重複蹲下並向上跳) · 3. 向上伸展跳(蹲下再向上跳時再將雙手舉起) · 4. 橫向 ... ... <看更多>
跳躍力訓練方法- 我想問各位大大們,有沒有人知道最有效的訓練跳躍力的方法,小弟我練了很久的跳躍力,但成效很低,我想聽聽各位的訓練方法, ... ... <看更多>
其實跳躍力訓練「快跟力量一樣重要」 發力率這個詞我記得很久之前的文章有說過一次原文是Rate of Fore Development (發力率) RFD是指你的力量能夠以多 ... ... <看更多>
跳躍力訓練請教. 健身. 2019年7月12日13:44. 各位健身巨巨好小弟今年升大四畢業前有個夢想想要達成就是灌籃目前身高180/75 原地跳躍摸高大約一個手掌在藍板上想請教 ... ... <看更多>