跳高Ken終極篇〡無裝備跳高訓練+課表分享FT.Ken 跳高教室嚟到第四集嘅終極篇啦,Ken sir今次就同我地分享一下響無任何裝備裝置嘅情況下去練習彈跳嘅 ... ... <看更多>
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來增加爆發力請問這樣我依據這個觀念排了以下課表請諸君不吝指教肌力訓練: 深蹲5×5 六角槓硬舉5×5 保加利亞分腿蹲10×3 爆發力訓練: 深蹲跳、立定 ... ... <看更多>
[問卦] 跳高後天訓練效果只有5%? · 很多運動需要跳高籃球排球都是看了一個影片(22:30秒開始) 台灣飛人陳信安說後天訓練只能增加5%? 真假? · https:// ... ... <看更多>
髖關節的伸展跟靈活度會影響彈跳力,想跳的高就要讓關節的活動性增加,讓肌肉發揮極致的力量,有些人太過專注於肌肉的訓練導致過於僵硬而無法跳高。 彈跳 ... ... <看更多>