情緒就像溫度計和警報器，能反映出個人的身心狀態。當覺察到自己的情緒波動，可以先練習 辨識情緒樣貌 ，是否可對應到基本情緒中的「快樂、悲傷、憤怒、 ... ... <看更多>

... 情緒辨識與調適。 「認識自己」之後，第二章緊接著進入「#關係」。 此章，作者先探討關係中的友情、愛情、親情等樣貌，透過案例，帶領讀者分析與 ... ... <看更多>