迅速補充運動後流失的能量 在 運動營養師楊承樺- #快分享給運動中還喝溫開水的人看看這幾年 ... 的評價 這兩者是人體在運動中重要的能量來源及大量流失的營養。 ... 運動後的飲食補充建議於30分鐘內進行，視每個人的身體差異搭配補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。 ... <看更多>
迅速補充運動後流失的能量 在 【運動後飲食推薦】把握運動後黃金進食時間『這樣吃』！ 的評價 運動後 吃罪惡食物不會胖嗎？答案是錯身體在 運動後 有個探資源爭奪假說也就是在 運動後 肌肉需要修復所以會跟脂肪細胞爭奪 能量 在 運動後 2小時內 補充 營養會 ... ... <看更多>
