這個月的碳循環我把有運動日當天的碳水分成2餐裡吃 在 減重醫師蕭捷健 的評價 養成吃澱粉不會變脂肪的體質,這不就是我們要的嗎?有運動習慣的人,由於肌肉對糖類的代謝好,所以減重期間中碳日和高碳日的天數會比沒運動的人多很多天,增肌減 ... <看更多>