連續七天深蹲100下 在 10個高效增肌減脂-1000卡Youtube健身影片推薦 - Elle 的評價 10個1000卡youtube健身影片推薦,堅持7天快速瘦身、增 ... 從提膝跑開始熱身,接著連續深蹲動作、側身捲腹、側抬腿深蹲、加速版開合跳等等,每個動作 ... ... <看更多>
連續七天深蹲100下 在 連續七天居家運動實驗,每天15分鐘減掉1.5公斤 - 媽媽經 的評價 我想在2018年進行一個實驗,就是「居家連續運動」,以七天為一個單位,每七天測量我 ... 大腿與地面平行,深蹲時上半身與小腿平行,並且調節呼吸,一次15下,做三次。 ... <看更多>