運動前吃什麼提升運動表現 在 『運動前後要怎麼吃？』增肌、減脂、提升運動表現 - YouTube 的評價 還不會控制飲食，那麼訓練前後吃什麼就會很重要了。 要是你是上班到晚上很疲憊不想運動的人，也可以試試看 運動前 ... 增肌、減脂、 提升運動表現 ｜常見的錯誤 ... ... <看更多>
運動前吃什麼提升運動表現 在 同時讓訓練強度維持在應有的水準。 ☝因此,在運動前2小時 ... 的評價 為了讓大腦能更容易控制肌肉，並提高訓練效率，同時讓訓練強度維持在應有的水準。 ☝因此,在運動前2小時適量攝取碳水(香蕉 )和蛋白質(分離式乳清 ) 會增加運動表現 ... ... <看更多>
