運動前吃碳水化合物 在 PEETA 營養健身葛格- 重量訓練前中後該吃什麼? 秋天到了 的評價 運動前 的營養主要是提升運動表現。 提升重訓表現來講,證實有用的補給品就只有三種: 咖啡因、肌酸、一氧化氮。 除了這些補給品,吃碳水化合物也是有 ... ... <看更多>