只有有氧運動下單純只考慮減脂會建議運動前吃飯還是運動後?, ... 通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良, turkiali01: 吃飽運動除了食物積 ... ... <看更多>

但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能 ... ... <看更多>

但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處，但是飯前運動完需要保持足夠的休息時間，讓肌肉和內分泌系統恢復到正常的狀態，才能夠吃飯。 另外， ... ... <看更多>

由於工作關係，下班到家通常是19：00或23：00，然後就直接吃飯，最近想加強運動量，如果想加人慢跑行程，該選在餐前還是餐後好？另外問ㄧ下，台北圓山捷運附近， ... ... <看更多>

飯後胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。 飯前胰島素濃度低，所以飯前運動容易燃燒脂肪。 我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的 ... 不是說吃飯不能馬上運動嗎. ... <看更多>

我晚餐大概7:30開始工作一天回家真會餓而且聽說太晚吃飯對身體不好所以都先吃飯然後過一小時後健身但好像健身的人都是結束才大量補充動物蛋白質我這樣吃是不是修復效果 ... ... <看更多>

例如說吃完一個便當之後撇除胃下垂或是會吐等因素. 直接去做中高強度的有氧比方說跑步機上面跑一個小時. 這樣身體的機制是直接利用胃裡食物的熱量嗎. ... <看更多>

運動 完不可以馬上吃東西？ 答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間， 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 ... <看更多>

謝謝JJ醫生的分享很受用，請問若中午吃大餐，因為時間有限只能選一個時間點運動的話，會比較建議餐前的重訓還是晚上的長距離跑步呢(晚餐不吃)?謝謝。 ... <看更多>

最近常常面臨這種練完馬上就要吃飯的窘境，實在不知道該不該吃。 還麻煩各位指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.185.160.161. ... <看更多>

但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言，如果一般吃飯，由於是 ... 參考文章：#16tlmvwJ oxymoron R: [問題] 想減脂的人,運動後吃的東西@@. ... <看更多>

- PTT新聞也說明：早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。 但是早晨時段，人的血糖正處於低水準，完全空腹運動會 ... ... <看更多>

- PTT新聞也說明：早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。 但是早晨時段，人的血糖正處於低水準，完全空腹運動會 ... ... <看更多>

- PTT新聞也說明：早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。 但是早晨時段，人的血糖正處於低水準，完全空腹運動會 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥 還是 有很多錯誤的迷思像... ... <看更多>

不要餓肚子運動. →. watanabekun03/15 10:35如果真的卡在晚餐時間要練的話我會把晚餐拆成兩小餐. →. watanabekun03/15 10:36大約練前300大卡練後600 ... ... <看更多>

如題無論無氧或有氧運動、重訓結束後及時補充蛋白質或碳水化合物是 ... 推MASOMASO: 我印象有報告運動前運動後補充蛋白質沒有太大差異 12/10 15:31. ... <看更多>

作者j0918jack(東港)看板MuscleBeach標題[問題]重訓飲食時間請教時間FriJun2111:07:352019各位板上前輩們好小弟是重訓不到三個月的新手想請教一下對於下班後先進食再重 ... ... <看更多>

以上禁止刪除================================= 如果說運動前先吃點東西大概要先吃什麼墊著肚子？（記得不該空腹對吧）那運動後可以直接吃一般正餐嗎@@（還是也是只能 ... ... <看更多>

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 全台找不到第博克多跑馬頭 spage 遊職與味閱活動運動□鑒豐蠶吃了中華醒還是沒什麼果菲行 ... ... <看更多>