運動劑量 在 運動的訓練原則是相通的，原則不會改變。 “劑量本身是良藥 ... 的評價 運動 的訓練原則是相通的，原則不會改變。 “ 劑量 本身是良藥也是毒藥，任何事物皆然。” 以跑者來說，過去我曾聽到，一週跑量50公里不會進步，要跑100公里才會進步。 ... <看更多>
運動劑量 在 中等強度運動、提高最大攝氧量、平衡、柔韌性、肌肉力量 的評價 今年4月我了一個視頻《 運動 是否在傷害你的心臟？》，介紹了 運動 強度和發生心血管疾病的關係。研究指出，過度運動會造成動脈粥樣硬化斑塊， ... ... <看更多>
