如題，我原本是一個微胖女生但多年來體重都維持的60就是60 十年來不變，偶爾會去運動稍微胖一點就節制一些就瘦下來，今年30了，原本每週固定運動1-2次 ... ... <看更多>

消化完的澱粉，要加上水分，才能合成肝醣，所以肝醣很重，這就是為什麼吃完澱粉隔天體重會上升。#體重上升不代表變胖，也不代表體脂肪變多了。 ... <看更多>

為什麼剛開始 運動 幾天，體重反而重了？【輕卡廚房45g好飽包】傳送門→ https://shop.so-fit.com.tw/每周五晚間六點準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉 ... ... <看更多>

... 包（川燙）水果一份其他：有時運動完真的很餓會吃10顆原味堅果日常作息時間：上班朝八晚五下班5：20運動到整個排程結束11點前上床睡覺隔天7點起? ... <看更多>

推Fedorov: 體重不等於體積剛開始運動肝醣與含水會增加變重很正常 07/04 13:26 ... swtjudy: 因為每天運動完會喝豆漿+牛奶，這杯大概也有200卡，再加 ... ... <看更多>

飲食控制或運動短期內真的別量體重變因太大怎麼都量不準的堅持下去等一兩個月後 ... 我自己是用最簡單的跑步機做間歇跑完成HIIT啦因為我練完重訓隔天 ... ... <看更多>