以前魏小猴在運動後覺得肚子餓時，總是煩惱要不要吃東西？又擔心吃了會增加多餘熱量！曾經聽說：運動後最好別吃東西，熱量吸收的速度會比沒運動時更快！後來看到一篇報導，疑惑終於獲得解答了！ 長庚科技大學...

【運動完，先別急著大吃大喝】 每次跑完半馬，都想著一定要大嗑排骨飯，但其實想歸想，也沒這麼做就是了...

［增肌減脂，妳只需要在乎蛋白質］ 「醫生，教練說我健身完要吃地瓜跟香蕉幫助增肌，但我的體脂率越來越...

【#每天一個小改變】運動後半小時內進食，補充300卡以內的食物，不但不會增加脂肪累積，還能幫助修復...

他們都說妳不可以。 運動後半小時不能吃東西容易胖？肌肉不練會變肥肉？ 許多運動的迷思需要科學...

他們都說妳不可以。 運動後半小時不能吃東西容易胖？肌肉不練會變肥肉？ 許多運動的迷思需要科學數據破...

你有遇過這種狀況嗎？ 下班後趕去運動，但是距離午餐已經很久了超級餓，又怕先吃正餐等等運動吐出來......

今天重訓完來體驗一下飛輪的威力～ 因為重量訓練完再做有氧運動效果會很好😆 但飛輪真的是⋯超...

「運動後半小時」是喝珍奶最佳時刻！👉 #你們相信嗎？ 🍆愛吃愛健康🥕 http://bit.ly/...

#今天開直播 #邀請運動營養師楊承樺 #開放提問有關營養和運動相關問題 #例如運動前還是運動後喝豆漿...