運動完喝豆漿助長肌營養師：只對一半2017-06-21 09:58中央社臺北21日電不少人運動後習慣喝豆漿或補充大量蛋白質。 聯合報系資料照運動後多喝點豆漿就 ... ... <看更多>

想請問版上巨前輩小弟我因為懶得帶乳清出門泡所以每次健身完都去超商買兩瓶豆漿來喝之前都是買無糖的但最近很多人說增肌碳水也很重要那對增肌來說是不是喝有糖的豆漿更 ... ... <看更多>

男性運動者應該是需要更多的雄性激素而非雌性激素，豆漿內含有一定量的雌激素，各位認同嗎？ ... 8 F 推cafecity: 乳清我是運動後喝阿 03/31 21:13. ... <看更多>

1 F 推adaplant: 小吃一點例如雞胸肉一片喝杯豆漿鮮乳或優酪乳02/05 00:04 ... 運動後補充蛋白質可以讓身體吸收增肌？這個觀念算錯嗎？ ... <看更多>

所以我會採取運動後喝乳清，隔天早上的早餐搭濃豆漿，希望可以兼顧植物和動物蛋白兩種的優點~ ※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), ... ... <看更多>

[新聞] 不想再「肥」回去！運動後30分內可喝? – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2015/7/31 ; Ptt – [建議] 想要增肌，不要再喝豆漿了？! – 看板MuscleBeach, 2015/3/30 ; Re: [ ... ... <看更多>

Re:[問題]運動完喝豆漿，有效嗎???@beautybody，共有10則留言，5人參與討論，4推0噓6→， n年前水果報有報過豆漿減肥法就是睡前喝豆漿三餐照吃我當時 ... ... <看更多>

運動後喝豆漿PTT 資訊懶人包(1)，標題[問題]運動後喝有糖／無糖豆漿...小弟太弱了，所以沒有減脂需求反而希望胖一點QQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

想請問版上巨前輩小弟我因為懶得帶乳清出門泡所以每次健身... | 萌寵公園. ... <看更多>

不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經變成大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要 ... ... <看更多>

不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經變成大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要 ... ... <看更多>

小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利商店賣的) 哪個 ... ... <看更多>

運動後喝豆漿ptt "依默克" 朱保倍美 補血針注射方法 Mircera vs Nesp 二氯奧沙西林鈉鹽副作用 萬凱國際葡萄酒專賣 外用a酸dcard 舒肉筋新錠副作用 美舒錠副作用. ... <看更多>

「運動後喝豆漿ptt」懶人包資訊整理(1) 運動後喝豆漿ptt資訊懶人包(1)，聯合報系資料照運動後多喝點豆漿就能長肌肉？豆漿助長肌營養師：只對一半2017-06-2109:58中央社 ... ... <看更多>

乳清蛋白我無法接受所以豆漿就變成目前的蛋白質補充主要選擇。 目前是喝義美/光泉的無糖豆漿，早午餐各一杯，大概250cc x2， 晚上重訓中50cc 重訓後50~100cc， 想請問 ... ... <看更多>

運動後 教練建議蛋白質要吃足，因此才增加雞胸肉， 目前三個月來體重持續增加(+3kg)，但體脂 ... 豆漿喝到厭世才喝牛奶(低脂) 所以還是不能喝牛奶嗎QQ. ... <看更多>

許多營養學家和網路上的許多文章都提倡運動前後喝無糖豆漿，含蛋白質，魚肉，「運動完喝豆漿」已經變成大家離開健身房後的例行公事，運動所需的蛋白質，練出一身精壯好體格 ... ... <看更多>

報了健身房後(萵苣) ... 這樣對身體不好而且運動反而會消秏掉肌肉大家有什麼推薦的食物可以放在辦公室， ... 俺有時空腹喝豆漿會脹氣反胃，含糖更慘，差點豆花噴泉。 ... <看更多>

[問題] 剛練完喝牛奶好還是喝豆漿好? | 健身喝牛奶PTT ... [新聞] 運動後喝牛奶可以增進運動效果| 健身喝牛奶PTT. 喝牛奶可以增進運動效果更新日期:2010/06/09 00:00 ... ... <看更多>

但長距離耐力賽還是得比賽中作小量補充） 《運動後》：運動完，體重就開始往上狂飆，豆漿頂多 ... 《運動前》：運動前2~4小時吃，會在健身後喝無糖豆漿來增加蛋白質， ... ... <看更多>

喝鮮乳的最佳時機一：運動後運動後30分鐘內是營養補給的黃金期，而根據研究結果 ... 許多固定有在健身的人，會在健身後喝無糖豆漿來增加蛋白質，但到底飲用無糖豆漿真 ... ... <看更多>

運動後 不吃PTT運動後多久可以吃東西PTT運動完吃什麼PTT運動後吃正餐PTT健身水果香蕉蛋白質運動完吃香蕉喝豆漿運動前吃香蕉PTT運動員吃香蕉香蕉澱粉PTT運動後吃香蕉可能 ... ... <看更多>

基本資料性別：男年齡：27 身高：164 體重：83.6 BMI：31.1 體脂率：25.1 參考照片： 7/21 https://imgur.com/r0eir0I 11/2 https://imgur.com/shGWBFV… ... <看更多>

運動營養QA｜國家級運動營養師告訴你！｜ 運動後喝豆漿 還是牛奶好？運動完一定要喝運動飲料嗎？ 運動後 吃東西可以嗎？▻訂閱「卡卡的動滋動滋」， ... ... <看更多>

高中開始喝半糖飲料到大學畢業後才逐漸變成無糖飲除非是喝珍奶才會微糖之類的但是，唯一喝豆漿時一樣都是有糖直到現在30了，才赫然發現無糖豆漿的好喝 ... ... <看更多>

1樓 · : 小吃一點例如雞胸肉一片喝杯豆漿鮮乳或優酪乳02/05 00:04 ; 2樓 · : 你不會胃食道逆流就吃你不會覺得餓也可以不吃02/05 00:04 ; 3樓 · : 而且你也不會 ... ... <看更多>

調節內分泌的辦法1、多做運動有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 ... <看更多>

不要 喝 錯了！ 運動後 應 喝 含. 運動後不要再喝無糖豆漿，會降低肌肉合成的效果，運動後碳水化… ... <看更多>

會加喝豆漿或牛奶，重訓後會加喝一點蛋白粉，如果運動後覺得餓會加吃小小蘋果一顆。 反正碳水不是吃全麥包就會換成地瓜、南瓜、藜麥等低GI食物。 日常作息時間：. ... <看更多>

不過，要是在家裡煮豆漿喝，健康飲食專家提醒各位注意，未煮熟的豆漿千萬不要喝。 ... 如果是強度比較高的肌力訓練或重量訓練等無氧運動，運動後除了碳水化合物，還要 ... ... <看更多>

運動後喝豆漿ptt. 針對男性，運動所需的蛋白質，主要應該是來自於動物性蛋白，豆漿頂多是輔助，或者應該是反效果？ 男性運動者應該是需要更多的雄性激素而非雌性激素， ... ... <看更多>

剛剛爬文找牛奶，看到一篇說運動完喝牛奶似乎會幫助長肌肉小弟我每天晚上重訓回到家 ... 懷孕後喝豆漿好，還是喝牛奶好，差別真的大懷孕後孕媽媽生怕肚子裡的寶寶出點 ... ... <看更多>

運動 完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工-筋肉… 運動中→補充電解質與水分由於水分與營養物是 ... ... <看更多>

豆漿 可以補津液，不僅有利於代謝健康，運動後最佳選擇。 ... 二者看似一樣，還有另一種被成為豆奶的補充飲品，會在健身後喝無糖豆漿來增加蛋白質，哪一種更營養？ ... <看更多>

運動後 補充蛋白質跟碳水化合物，對於肌肉的修復跟合成都非常有幫助，所以運動後也是我最常喝豆漿的時候，如果在外面運動完，喝一罐豆漿配便利商店就可以買到的地瓜， ... ... <看更多>

運動後 補充蛋白質跟碳水化合物，對於肌肉的修復跟合成都非常有幫助，所以運動後也是我最常喝豆漿的時候，如果在外面運動完，喝一罐豆漿配便利商店就可以買到的地瓜， ... ... <看更多>

[討論] 請問運動後喝豆漿的替代方式- 看板FITNESS | PTT消費區。 我有每天游泳一小時的習慣因為爬文看到運動後補充蛋白質可以修復肌肉、增加肌肉... 酸的保健食品所以想 ... ... <看更多>

6/9/2019 · 許多固定有在健身的人，會在健身後喝無糖豆漿來增加蛋白質，但到底飲用無 ... 3） 重點是愛吃的我並沒有太過於壓抑我的食慾真的很感謝運動還有fitness版的 ... ... <看更多>

Ptt – [問題] 有九陽新款豆漿機的使用心得嗎？ ... 所以我會採取運動後喝乳清，隔天早上的早餐搭濃豆漿，希望可以兼顧植物和動物蛋白兩種的優點~ ※ 編輯: futurekeep ... ... <看更多>

小嫻建議，運動前一小時吃六分飽，運動後30分鐘內補充單醣食物如豆漿（有糖也沒關係），用喝的比吃的效果更快。 運動後飲食首選豆漿，優質醣類運動完30分鐘怎麼吃？ ... <看更多>

什麼時候吃這組香蕉＋豆漿好朋友搭擋？ 很簡單！ ... 不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止 ... 運動後喝溫水，以免傷胃？ ... <看更多>

27/3/2018 · 吃一盒沙拉，血糖無法立即上升，不符合運動後立即補充能量的需求，楊承樺提醒： ... 不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經變成大家離開健身房後的 ... ... <看更多>

運動後喝豆漿ptt 資訊懶人包(1)，聯合報系資料照運動後多喝點豆漿就能長肌肉？豆漿助長肌營養師：只對一半2017-06-2109:58中央社臺北21日電不少人運動後習慣喝豆漿或 ... ... <看更多>

肝醣的合成速度也較迅速。你可以選擇高升醣負荷的碳水化合物（有助於肝醣合成），一樣都會有很好的效果最後再重點整理一下運動後要不要吃？要，100%美粒果果汁或義美鮮奶） ... ... <看更多>

運動完喝牛奶ptt 健身完乳清都怎麼喝. 健身完乳清都怎麼喝– ... 運動 後 喝牛奶 好還是豆漿好？ - 每日 ... 必利勁是壓郁藥嗎運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？ ... <看更多>

無加糖高纖豆漿餐前喝飽足助甩肉學童們愛喝冰涼飲料消暑，但是飲料多半含有高糖，1杯動輒數百大卡，暑假結束後可能就增胖數公斤。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁建議，家長可以在 ... ... <看更多>

[蛋白質補充時間] 當每天的總攝入量達到最佳量時，突然眼睛一亮，豆漿，一般而言是在運動後的4小時內補充，透過蛋白質促進肌力的最大效果是在運動前1～2小時，但我還是 ... ... <看更多>

[問卦] 女同事說她喜歡 喝豆漿 有卦？ ，牛奶200克，會在健身後喝無糖豆漿來增加蛋白質， 編輯推噓11 ( 14 推3 噓8 → ) 45 F 推IfIcouldfly: 每天喝會大一些，花生 ... ... <看更多>

如果以2 留言33則留言，24人參與討論. 推噓20 ( 20推0噓13→ ) 想請問大家運動前通常都會吃什麼補充熱量呢像小弟我下班可能到家六七點了如果吃個晚餐後等 ... ... <看更多>

PTT 好評連載! ... 江予舟鬆了口氣,悠閒地喝著豆漿,吃著甜酥餅,也不知道何晏左是不是派出估狗大神, ... 當時江予舟除役除得很急,決定要留小孩後,什麼都很趕。 ... <看更多>