游泳其實是一個很消耗體力的運動，養成定期游泳的習慣，除了對健康都有益還能燃燒大量的卡路里！研究統計顯示，一個體重60公斤的人如果採取自由式游泳30分鐘，就可以 ... ... <看更多>

如果你節食但體重似乎怎麼都甩不掉，或者你的腹肌不如你所預期的那樣，那麼該是時候將一些簡單而有效的鍛煉融入你的生活了。 你甚至可以在床上或沙發 ... ... <看更多>

May 11, 2014 - 常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。 ... <看更多>

以40公斤的人來算，假設跳繩跳了10分鐘，可以消耗84大卡，但腳踏車可以連續騎30分鐘，就是252大卡，如果換成8公里時速的跑步，可能可以跑到40、甚至60分鐘 ... ... <看更多>

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