... 重量訓練 特別是中老年人 重量訓練 的好處非常多不只是有外型上的改變 重訓 不是要變成肌肉猛男或是金剛芭比而是你讓你往後的 人生 ... 健身計畫， 重訓 的菜單設計 ... ... <看更多>

【十點不一樣】 不怕老! 健身 重訓 "防老化" 強化肌肉.骨質.神經系統. TVBS ... 高血壓、脂肪肝、白內障全消失7旬嬤臥床20年靠健身改變 人生 ｜運動｜健康｜改善 ... ... <看更多>

小弟重訓資歷約3年目前距離達成的體型目標大約已達70%每週去健身房重訓4次這樣的日子只要像我這樣訓練的朋友們一定能知道練完手臂隔天手沒力洗澡困難 ... ... <看更多>

View about #重訓人生on Facebook. Facebook gives people the power to share and makes the world more open and connected. ... <看更多>

今日好書推薦人是"灰鯨設計的雅方老師"，灰鯨設計是安可 人生 長期合作的專欄作者，曾經為我們撰寫過多篇全球樂齡報導，以及熟齡健身等相關文章，也因為長期 ... ... <看更多>

不知道各位有沒有聽過BILL PHILLIPS這位人士， 他出了一本名為"為人生健身"的健身書， 包括重量訓練以及有氧運動的分配指南， 而在有氧的部分， ... ... <看更多>