運動後肌肉酸痛該怎麼辦呢 運動後2~6小時，肌肉會感到痠痛。 ... 訓練#聯合健身#台中#健身#健身教練#體態調整#增肌#減脂#健美#健力#一對一私人教練#重訓#重量訓練# ... ... <看更多>

「鐵腿」怎麼辦？是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。 ... <看更多>

「鐵腿」怎麼辦？是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。 ... <看更多>

現在無論是練上肢或是下肢，我都會先做20分鐘的熱身來確保身體不會受傷，之後也想請教練來幫看是不是自己的肌肉或是姿勢不正確想請益各位平時在重訓後 ... ... <看更多>

... 叫（一週一堂課） 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右. ... 我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓（因為真的會痛，會想哭. ... <看更多>

x221l22110/27 10:06肌肉跟你喊累了，降重也沒辦法維持容量就休息了 ... 之前很久沒有重訓確診過後不怕了又回鍋健身房現在自己練只能握推42公斤8下 ... ... <看更多>