如題在健身房常看到教練幫會員做筋膜放鬆之類的動作巨巨根水水們健身之於會有固定去按摩的習慣嗎除了放鬆肌肉以外不知道按摩對於健身還會有特別的幫助 ... ... <看更多>

Re: [問題] 重訓完不要去給人按摩？ 看板 Musclebeach. 作者 brian1020 ... 已經不少文獻顯示運動後按摩會增加肌肉與DOMS恢復的速度。 ... <看更多>

各位巨巨安好小弟最近這個月去蔬菜做完重訓後都感到上半身肌肉很痠痛休息一兩天也覺得沒緩解很多結果都要找師傅推拿才好一點可是我以前都覺得可以靠休息就恢復了為什麼 ... ... <看更多>

已經有在固定去給運動按摩放鬆了. 自己也會用滾輪與筋膜球. 但每次只要一練完. 那種身體很不輕鬆感覺還是一樣會跑出來. 請問各位前輩們. 只要有在重訓. ... <看更多>

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小弟之前肩膀拉傷至今已經一個月了還是挺痛的一個月沒練實在不習慣只能加減練練腿. 又因為本身有點圓肩健身後胸和上斜方似乎肌肉又變更緊了. ... <看更多>

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夏天到了，趕快來去惡補運動一下巴著平常有在運動的同事相約下班去健身房每次只要重訓完，肌肉就特別緊繃應該是我太久沒運動隔天起床真的是煎熬的挑戰，全身痠痛到爆炸 ... ... <看更多>

開場介紹Step用手幫臉部按摩Step用滾輪按摩Step用刮痧 ... 鎖骨下方至上胸」的這塊部位，如果有在練重訓胸肌這塊的話，做完後滾起來應該會覺得很爽！ ... <看更多>

重訓按摩ptt ：[閒聊]肌肉放鬆按摩對健身有...，...之類的動作巨巨根水水們健身之於會有固定去按摩的習慣嗎除了放鬆肌肉以外....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

（家裡有啞鈴） 希望平常可以把椅背豎起來當一般椅子坐（順便看書？. tokuyo線上購物享獨家優惠，按摩椅推薦第一品牌，全台最大按摩椅整合設計、生產、 ... ... <看更多>

本身背景是一般上班族，有固定重訓、游泳習慣，主要是之前有給人按過，覺得真的有幫助，而且我自己對於按摩還算有興趣，也想要更了解人體運動機制、 ... ... <看更多>

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PTT | 各位勇猛的巨巨好阿姊我剛開始踏入重訓不久，領悟到肌肉放鬆的重要，在健身房的伸展教室有各種不同的滾輪，用到現在覺得顆粒大小凹凸平均的最好用，重點是長度也 ... ... <看更多>

因為受傷，去看整復復健師說我肌肉都很硬，鬆開肌肉後，要我不要重訓。 不知道各位巨巨，肌肉訓練完是越來越 ... 兩傳傷科著重在肌肉筋膜軟組織手法也會比較偏按摩和伸. ... <看更多>

我本身有重訓的習慣，每次健身完也都有在收操和做伸展練完回家後也會在瑜珈墊上用按摩球和按摩滾筒滾有練到的地方也去買了按摩槍回來睡前按摩一下但這陣子不知道為什麼 ... ... <看更多>

先把重訓椅移至槓的「 正中央」 槓落下的位置要跟你的乳頭平行手肘打開30～45°的 ... 按摩椅健身器材动感单车卧室车立式车动感单车健身车划船器椭圆机商用健身器材康 ... ... <看更多>

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運動前熱身或運動後肌肉伸展讓您按摩肌肉同時進行核心訓練http: goo GlLOhQ8I. Decathlon Tw. 健身按摩滾筒499 瑜珈柱又稱為瑜珈棒瑜珈滾筒等經常被拿來當作肌肉伸展與穴位 ... ... <看更多>