文/ 鄧崴（AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員）. 孤單的時候，總是需要有人陪...，更何況是在家一個人健身時，那種汗流浹背的黏膩感，搭配肌肉 ... ... <看更多>

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【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群 ... 瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能激發 ... ... <看更多>

不好意思，想要跟各位請教，因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），主要目標是：1. 不用很強烈，慢慢訓練就好， ... ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱 ... 常在板上看到別人推薦的發燒好物，卻不知道該去何處購買嗎？ ... <看更多>

想請問大家，考量我的肌耐力跟希望在4-5個月瘦10公斤，減醣加運動的話會推薦哪個運動？游泳還是重訓？還是體態改造班（TRX) ... <看更多>