我之前因為某些原因有四個月完全沒訓練(扣掉停練,約有3年的重訓經驗),當然整體力量、肌肉都有下降,之後又重新健身2個多快3個月,有些動作才恢復 ... ... <看更多>
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我之前因為某些原因有四個月完全沒訓練(扣掉停練,約有3年的重訓經驗),當然整體力量、肌肉都有下降,之後又重新健身2個多快3個月,有些動作才恢復 ... ... <看更多>
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大家好,我從3月開始健身。這個月開始,每次要去健身之前,都會覺得很累。雖然在練習過程中、練習結束,其實都還好,不過出發前的疲累感,讓我想是不是稍微停一下、 ... ... <看更多>
4) 力量跟肌肉是非常容易練回來的,因為長期訓練的肌肉記憶(肌肉細胞與肌肉神經的協調性)是不容易失去 ... 對於老手,我們指重訓超過三年以上經驗者。 ... <看更多>
不知道是不是重點肌群練錯,他都專心練背肌跟腹肌,手臂看起來就還好, ... 最近在減脂,所以開始有氧跟重訓,而且我早餐很喜歡喝無糖豆漿,順便加乳 ... ... <看更多>