鎂攝取量上限 在 補充骨質營養時,最好鈣與鎂的含量是三比一的 ... - Facebook 的評價 衛生署對於鎂的建議攝取量,成人約為每天350~400毫克,上限攝取量為700毫克。懷孕期可再增加35毫克預防抽筋發生。平時可多吃深綠色蔬菜、深色水果及全榖類。一般西式精緻 ... ... <看更多>