鐵腿休息區 在 運動後鐵腿的隔天要休息?還是要繼續練?」 OXEN FITNESS ... 的評價 基本上鍛鍊後應該讓該肌群休息24-48小時，休息過後不能因為還在痠痛而想著「繼續休息」，反而會讓痠痛持續更久。 ... ✓如何緩解鐵腿？ ... 可以針對痠痛的 ... ... <看更多>
鐵腿休息區 在 【問題】跑步後"鐵腿"，最好休息幾天後再出發？ - Mobile01 的評價 建議是不要突然跑到鐵腿,然後又休息過久, 如果鐵腿,隔天可以輕鬆跑一段,覺得受不了時再快走, 或是直接改用快走的, 這樣 ... ... <看更多>
