不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練 肌肉 的效果，而對有些人來說，哪怕做深蹲，也不能讓 肌肉 變大。復健科醫師王思恆（史考特）指出， ... ... <看更多>

30歲過後，人體肌肉開始以每年0.5至1%的速度減少；40歲後，肌肉量更以每10年減少8％的速度流失；70歲後則以每10年減少15％的速度加速流失，預估全台灣約有20萬名銀髮族 ... ... <看更多>