閃到腰舒緩三動作 1.先平躺，將膝蓋彎曲90度，兩膝間保持一拳頭的寬度。使腰部肌群放鬆，可以放置熱敷包在腰間，增進放鬆效果。 2.之後若疼痛緩解，可以將膝蓋向左、右擺動(上半身維持平躺)，利用腰椎旋...

花花人生（先說本篇沒有主題也沒有重點而且內文超長） . 『啊你不是教練嗎？怎麼還會受傷？』 ...

真是人來瘋 今天去桃園龜山的新星巷弄書店 去之前，腰剛閃到沒多久 吃藥做復健都還沒多大成效 ...

今天天氣開始又溼又冷❄️⛈☔️，相太醫👨‍⚕️提醒大家，起床和動作改變，不要動作太快，才不會落枕和...

今天天氣開始又溼又冷❄️⛈☔️，相太醫👨‍⚕️提醒大家，起床和動作改變，不要動作太快，才不會落枕和閃...

沒有長期訓練過的人，對於受傷的想像往往比較單一。受不受傷是風險控管問題，動作正確不正確只是很初階的...

#好閃的腰🌟 #烘烤電刺蝟🦔 最近睡覺一直睡不好，常常凌晨四、五點就腰背痠痛到整個醒過來，然...

#好閃的腰🌟 #烘烤電刺蝟🦔 最近睡覺一直睡不好，常常凌晨四、五點就腰背痠痛到整個醒過來，然...

中醫師都不吃冰嗎？ 吃！當然吃！但不會像你每天喝冷飲又吃冰！ 前幾天我先生閃到腰，我跟他說：「你...

⛈❄️❄️☔️最近天冷又下雨，門診多了2-3成急性落枕和閃到腰的病人，天氣冷又潮濕，其實肌肉和筋膜都...