#間歇性斷食53➡️49減肥心得分享. 安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得，先提供一下背景資料，斷食前：161/53 體脂約23，斷食後：161/49 體脂約 ... ... <看更多>

斷食 期間身體不舒服80%都是因為血鈉過低，所以可以含一點鹽巴在嘴裡，一般馬上就會改善，若還是不舒服就去吃東西。 megapx. 23點至03點為瘦體素分泌時間若 ... ... <看更多>

安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得，先提供一下背景資料，斷食前：161/53 體脂約23，斷食後：161/49 體脂約21，因為沒有量體脂 ... ... <看更多>

我強調微小，因為你一天攝取的食物量相同，採用間歇性斷食vs.少量多餐對代謝或荷爾蒙上並不會有太大的優勢。 無論你該不該斷食，應根據你天生的食慾、體能 ... ... <看更多>

想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>

哈哈本人最近突然卯起來想減肥，不然桃花就不會來了！ 剛好搭配新工作的時間剛好，可以實施168減脂，然後我就上網做很多功課，戒飲料喝水，飲食控制， ... ... <看更多>

我目前在實施18/6間歇性斷食，進食時間固定在早上9、10點～下午3、4點，已經進行一個禮拜，體重下降了快1公斤（161/56—161/55），身體也適應的蠻良好 ... ... <看更多>

... 間歇性斷食」減脂影片燃起了想瘦身的衝動！！！！ 「168間歇性斷食」簡單來說一天24小時，16小時禁食，剩餘8小時可以吃東西當然那8小時也不能總是吃炸 ... ... <看更多>

減肥兩個月，現在好像到了停滯期了，目前體重80.5公斤，目標是75公斤，還有5公斤要努力‍，先來分享自己都怎麼吃東西，我做的功課是以明星的168間歇性 ... ... <看更多>

想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？） 已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食兩餐在這五小時 ... ... <看更多>

（更新），我沒想到...竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ ... ... <看更多>

... 間歇性斷食的基礎介紹二、哪些人不要採用間歇性斷食? 三、我該怎麼安排我的斷食時間? (安排時間的計算方式) 四、救我救我! 那我應該怎麼吃? (吃飯的 ... ... <看更多>

... ，但最戒不掉的就是餅乾零食，常常屯零食在宿舍隨手抓隨手吃ಥ_ಥ，運動大概一個月- 減脂,間歇性斷食,飲食,疑問. ... <看更多>

如題，小弟目前正在執行16，8斷食的第二週中，想請問這樣的間歇性斷食是可以執行一輩子的嗎？還是並不建議？因為網上的資料一直查不太到確切的資訊， ... ... <看更多>

其實間歇性斷食並不難，自從大隻馬我開始透過訓練+上飲食控制之後，許多人發現我越來越瘦了，給予一些簡單的建議之後，也都有逐漸有效果，因此我相信這個 ... ... <看更多>

大家好～我是咪寶寶 斷食方法網路上其實很多， 菜單也很齊全！ 我覺得別人應該講的比我好～ 所以我直接貼連結…有需要的自己進去看！ 「168」間歇性 ... ... <看更多>

前些日子看到卡友的貼文，［我覺得目前最完美的減肥方式。］，長長一篇其實簡單來說就是-間歇性斷食法，前些日子為了減重也對此研究了一番，YouTuber ... ... <看更多>

間歇性斷食. 減肥. 2020年4月6日07:00. 很想問大家，是如何調配時間的呢？ 16/8我還能適應但是18/6真的好困難⋯⋯⋯ 我通常都是18點運動，配合運動前要吃東西的習慣 ... ... <看更多>

... 症狀，自己在寢室時就會吃特別多東西竭盡所能的塞- 飲食,間歇性斷食,暴食. ... <看更多>

最近在實行16/8間歇性斷食，主要把吃的時間安排在12：00-20：00，但是心中一直有一個疑問，就是每天的8小時需要固定嗎，能不能今天是12：00-20：00， ... ... <看更多>

昨天逛健身版的時候，看到一個女生嘗試20/4的斷食法，卻吃不到基代，後來她刪文了，我也沒辦法再回覆她，我只是想說，現在開始大家都在提倡間歇性斷食 ... ... <看更多>

目前在進行16/8的間歇性斷食，差不多一個禮拜了，但這兩天發現，達到16個小時的時候還不怎麼餓，請問如果不太餓的話，也能達到減脂的效果嗎？ ... <看更多>

... 斷食誠不欺我欸 我睡一睡然後起床吃飯都可以瘦了，相信努力在執行168的其他人一定也可以，努力不會白費的！大家加油 . 斷食 · 間歇性斷食 · 168斷食. ... <看更多>

更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ... ... <看更多>

甚麼是間歇性斷食(intermittent fasting)? Ans:間歇性斷食是在”正常飲食”與”斷食”間輪迴交替的一種飲食習慣;並沒有狹義的設定”吃什麼”,而只限定”甚麼時候 ... ... <看更多>

文長注意！！！，一直以來都有在追蹤台客劇場，台客劇場是很敢於挑戰這種爭議性議題的Youtuber，以飲食的方面來講，之前發過關於「生酮飲食」來治療他 ... ... <看更多>

... 間歇性斷食,斷食 ... Dcard · U. 活在當下. @unconscious2020. LINK. 實測: 公開168斷食一日減肥餐 ... ... <看更多>

今年22歲，分享一下168一試便成功的故事，從高中就一直是棉花糖女孩，身高161 最胖到64，後來大學一直維持在60上下三年了，去年暑假看著自己的肥肉， ... ... <看更多>

... 間歇性斷食12:00-20:00 基代上網算大概1400左右請問這樣看起來是有問題的嗎？ 謝謝因為最近剛開始6天瘦了3公斤好像有點多不知是瘦下水分還是⋯⋯ 但有 ... ... <看更多>

57公斤 49公斤的間歇性斷食分享這樣竟然只花一個多月！ (#東編) --------------------------------------------- 下載Dcard熱門文章看不完 不是 ... ... <看更多>

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... 【 Dcard 減肥飲食】- 這樣的澱粉量會太多嗎06:29【 Dcard 減肥飲食】- 請問這樣吃可以瘦嗎09:38【 Dcard ... 間歇性斷食... 吃飯順序很重要 • 吃飯的順序你吃 ... ... <看更多>

這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已，這個月我也有運動，就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題， ... ... <看更多>

· 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。 然而， Ptt上卻也出現不少斷食「好啦好啦話 ... ... <看更多>

摘錄內容來自於:間歇性斷食| Dcard. 關於186斷食dcard的人氣排行在www.dcard.tw是這樣撰寫的: 想知到各位有在斷食的人168跟186的效率真的有差嗎！（我 ... ... <看更多>

斷食 的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用分解 ... ... <看更多>

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... 斷食,熱量赤字. 於www.dcard.tw · #6.間歇性斷食| Dcard. 與間歇性斷食有關的話題. ... 更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 瘦 ... ... <看更多>

黑咖啡減肥dcard. 間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映：名人斷食減肥. 減肥. 爬文這兩個的製作方式是不同的不過看了半天還是不太懂成分差別 ... ... <看更多>

ellpy.allyseatery.com · 168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因. ... <看更多>

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... 間歇性斷食法，作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有 ... 在貿然進行之前，先來對斷食有個全面性的了解吧！ 常見斷食法比較. 費用dcard 系列 ... ... <看更多>

... 斷食,減肥,斷食,間歇性斷食· Dcard網友好評益生菌Top10推薦！ 韓國女星最愛的「地瓜減肥法」怎麼吃？營養師公開越吃越瘦的地瓜減肥菜單. 其實減肥初期 ... ... <看更多>

photos放大顯示近幾年相當流行的「間歇性斷食」（IntermittentFasting，IF），主要分成整日斷食以及限制進食的時間，比較常見的就是把進食時間限制在一天當中的某個時段。 ... <看更多>

... 間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練適合 ... ... <看更多>

2018 對於胃食道逆流的患者來說有些食物的成分會讓胃酸只要讓胃好消化不要刺激胃酸過度分泌都可以吃. 2021 168 斷食法是目前流行. 近年來盛行的間歇性斷食 ... ... <看更多>

2018 對於胃食道逆流的患者來說有些食物的成分會讓胃酸只要讓胃好消化不要刺激胃酸過度分泌都可以吃. 2021 168 斷食法是目前流行. 近年來盛行的間歇性斷食 ... ... <看更多>

... 斷食，進行間歇性斷食法〔減肥五官dcard〕,親手為高齡母親執刀!家人的滿意，讓骨科醫更推薦英式活動半膝入院後不能蹲、进化比別人嚴重，半月板於北市聯醫中興院區建置 ... ... <看更多>

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... dcard在; 掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感！. 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人. Trending Now. 大興 ... ... <看更多>

掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感！. 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人想問如果瘦下來約10公斤大基數 ... ... <看更多>

重訓減肥dcard - 低醣生酮＋斷食重訓運動的好與壞｜斷食重訓原來好棒棒 ... 女生最常遇到的「 肌少症」問題，就可以靠重訓來改善。 Tag. 168間歇性斷食肌肉量會下滑？ ... <看更多>

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減肥板. xmad.kettlebellstandard.com; 168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因. Gray Tsai 2023-09-21. 重訓減肥dcard 不去健身房減肥dcard， — 本人157 ... ... <看更多>

... dcard Dcard與PTT討論推薦網路熱推信用卡; 減肥不僅能雕塑身形，還能恢復自信心，不再 ... 斷食，進行間歇性斷食法; 想要減肥推薦你網友公認最有效的6種飲食法，包含了168 ... ... <看更多>

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挑戰18天瘦三公斤! 減肥菜單。 Vogue Taiwan>168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映：名人168斷 ... ... <看更多>

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8, · 減肥菜單、健身菜單請益. Dcard爆紅！一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂. 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「間歇性斷食法」熱度仍未減 ... ... <看更多>

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究竟除了持之以恆之外， 「168斷食法」 該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？ 營養師朱瑞君來為你解答! 「間歇性斷食法」的瘦身原理？ 萃取自魚類的海洋性 ... ... <看更多>

之前都沒有運動的習慣就一直胖到68公斤體脂高到33% 基礎代謝只有大卡前陣子開始間歇性斷食 ... 瘦20公斤只要一個月; dcard瘦身成功; 一個月減肥dcard; 減肥 ... ... <看更多>

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燃脂運動連睡覺都能瘦推薦!有效減重的重訓項目減重從下半身練起，投資報酬率更高! 168間歇性斷食會讓肌肉量 ... ... <看更多>

下巴瘡、頸瘡、唇周粒粒生不停，對症下藥才能清瘡！ 有沒有推薦平價的瑜珈墊減肥板. 瑜珈心得dcard的推薦，在DCARD ... 間歇性斷食怎麼吃?吃什麼?8個常見問題Q A讓專業營養師 ... ... <看更多>

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夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人下面，就來推薦幾款小編減肥期間愛吃的「低卡零食」充飢又能避免攝取太多熱量，話不多說，趕緊來看! ... <看更多>

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