上次上肢肌力訓練攻略這次加碼推出徒手下肢肌力訓練！6個動作，每個動作12下每個動作做完6組，再換下一項扎實的腿部肌群訓練讓你練出漂亮的肌肉線條快 ... ... <看更多>

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居家 防疫練 身體！學專家「滑步運動」 增肌、正脊、強核心！ ... 宅在家好久沒運動了嗎？爬樓梯爬一兩層就累？膝蓋還會痠痠的？小心「下肢肌力」已經在慢慢退化！學老師做「滑 ... ... <看更多>

#居家防疫練技能居家防疫日子已可比擬坐月子等級這段期間減少與人的連結幾乎足不出戶的你， 是否因此練就一身好功夫呢？！ 各位粉絲們～ 是否也因此對於身 ... ... <看更多>