阻力訓練老人 在 吳政庭醫師- <阻力運動與老人> 最近阿罵受傷了加 ... - Facebook 的評價 隨著年紀增長，年長者活動力及反應力下降，尤其是有心血管疾病的老年人，容易跌倒並引起骨折。因此，年長者必須藉由適當運動來獲得健康效益。阻力訓練可增加年長 ... ... <看更多>
阻力訓練老人 在 [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? 的評價 增加肌肉量(Muscle Mass)、肌力(Strength)、爆發力(Power): 阻力訓練對老人最大也最常被提到的好處，增加力量對維持老人自主生活能力很關鍵尤其是下肢 ... ... <看更多>
