急性期，休息是必要的，並減少上下樓梯、奔跑、跳躍...等會造成阿基里斯腱負擔的動作。若是局部發炎發熱，局部冰敷是有幫助的。醫師會開立口服 ... ... <看更多>

不管是跟腱或足底筋脈炎急性期應該都是冰敷加藥貼. 沒那麼痛才開始熱敷加拉筋. 日子還很長,別操壞了. ... <看更多>

我猜跟腱炎還是去給骨科或復健科醫生看吧發炎的話還是吃. ,每天都運動的我最近跟腱受傷，所謂跟腱就是阿基里斯腱，Kobe斷掉腳後跟那條跟老大一樣，沒有碰撞就突然超痛 ... ... <看更多>

如標題就是小弟我最近有點困惑之前因為阿基里斯腱受傷去復健復健的中醫跟我說運動完要熱敷曾經受傷的腳根附近但是看一般的運動員運動完都是泡冰水就是 ... ... <看更多>

肌肉受傷發炎紅腫的當下, 可以先冰敷止痛讓破裂的血管收縮最痛的時期過去後, 就要換熱敷, 因為要強化血液流通肌肉受傷後的恢復, 需要身體的養分, 而身體的 ... ... <看更多>

如標題就是小弟我最近有點困惑之前因為阿基里斯腱受傷去復健復健的中醫跟我說運動 ... 或是冰敷因為腳根腳踝很常隔天特別痠痛最近膝蓋也稍微會痛這樣是冰敷還是熱敷嗎? ... <看更多>

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