我162/50 體脂19.5。運動小白想要開始上課，主要想調整體態，雕塑身材，緊實鬆鬆的肥肉，我該選哪一種運動開始？提普拉斯？重訓？瑜珈？ ... <看更多>

嗨！ 就如同標題那樣的問題想詢問要如何不減體重也能達到雕塑身材我先說我有事先爬過文找一些資料過了但是我是新手又很怕走到''歧路'' 所以才又上來問 ... ... <看更多>

女孩們都有一樣的困擾就是容貌焦慮+身材焦慮自認長的不差，但身材是非常明顯的泡芙人全身肉都鬆鬆的，夏天也不敢穿有稍微露出一點肚皮的衣服出去玩去 ... ... <看更多>

我知道有增肌與減脂兩種不同觀念，有疑問的是，像Coffee或是網路上一些不是重量訓練的局部運動（標題多為瘦大腿瘦手臂或雕塑大腿之類的），為什麼可以有 ... <看更多>

附上inbody 的圖現在一天去健身房踩三天飛輪其他三四天先去登山機25分鐘再去練重訓但是有點疑惑如果要精瘦型的體態（增肌） 這樣的有氧無氧分配是足夠有 ... ... <看更多>

每個女孩的煩惱都是一樣的，會因為自己的身材而感到厭世，已經減重半年多該跳的本草綱目、有氧沒有少，雖然體重有成功掉了5公斤，但視覺上感覺還是肉 ... ... <看更多>

Dcard. 國立高雄科技大學. #請益體重正常但看起來胖在運動app上要選減重還是雕塑身材 ... 雕塑身型，我自己覺得是要選減重，畢竟好像要減脂的話有氧運動也是 ... ... <看更多>

做了第一天回去肚子非常痠那種痠就好像上健身房運動之後的感覺後來第二堂去做明顯有比較習慣可以做到60% 不過對於其他人來說我這樣的耐受度好像偏低XD ... ... <看更多>

... 身材想要雕塑到跟瑜珈老師的話我運動都只要排重訓就好了嗎？ 每次我自主練很勤的時候覺得腿都好粗 而且體重沒變化就會很沒動力，除非找人一起運動之 ... ... <看更多>

#分享拒當小腹婆不動刀輕鬆雕塑腰腹曲線. 模特兒Ruby跟醫師分享，在工作上時常有穿兩 ... 身材跟體重就是沒有太大的變化，真的很焦慮心情也會受影響 ，後來看到. 愛心. 15. ... <看更多>

... 身材，知道這種要體脂低+努力鍛鍊， ... 雕塑想問問如果以非侵入式的前提增肌減脂：Emsculpt肌動減脂/Zfield肌力 ... ... <看更多>

我152/47 32體脂，請問我重訓有辦法改善大腿讓它細一點嗎，以前都用有氧瘦了3公斤我發現3公斤體態都沒有變..，最近才開始接觸重訓，我知道要增肌減脂 ... ... <看更多>

... 身材限制，就是全身的雕塑讓線條曲線感變明顯，同時也能改善惱人的橘皮組織讓身體比較不會有浮腫感，也可以讓肌膚變得平整感覺適合一般大眾或是我們這 ... ... <看更多>

最近想要在家看影片學著做訓練..不知道各位大大有沒有比較推薦初學者重訓、雕塑身材的影片？難道真的要上教練課才能減脂增肌 ... ... <看更多>

Dcard. 臺北市立大學. 瘦胖字泡芙人身材～雕塑線條just start（無圖，單純幫自己紀錄）. 減肥. 2022年1月26日08:37. 先說，純粹個人紀錄～我目前提升肌力了，但是線條 ... ... <看更多>

今天工作比較閒暇，看看相簿，發現自己從開始接觸運動，慢跑單槓、伏地挺身⋯⋯到進去健身房鍛鍊，經過疫情的洗禮，自己身體的變化，平時感覺不太出來 ... ... <看更多>

個人玩2.3個交友app，常常會看到很多女生自介打健身教練，或是什麼體態雕塑師，歡迎諮詢，可是照片一看，怎麼體態這麼差又很肥胖，身材完全看不出來在 ... ... <看更多>

... 雕塑自己夢想中的身材～ 想讓自己成為自己的偶像！ 裸體照鏡子就是爽！ 過程中雖然痛苦但是訓練完的痠痛=滿滿成就感！ 雖然我現在離偶像還有一段距離 ... ... <看更多>

B16 後期都直接開到最高！ 第一次做的時候也是循序漸進但發現都能夠忍受後面就都開高了. ... <看更多>

#閒聊身材？很好？ 心情13・留言25 · #問題應徵萵苣教練的標準是什麼？ 心情32・留言77 · #討論健身日常分享. 心情62・留言49. thumbnail. 共18 則留言. ... <看更多>

李淑芳身材雕塑（二） ... 我是新加選上的，想請問一下老師第一堂課有說什麼評分標準或其他注意事項嗎？ 尤其是課程大綱上第十六週的術科考試：有氧／肌力／ ... ... <看更多>

如標題，我體脂13% 骨骼肌重31.7kg 畢業兩年有車沒房，我這樣的條件要求女朋友雕塑身材一起互相求進步有錯嗎？為什麼好幾任女朋友都用一些； ... ... <看更多>

大三大四身材雕塑. 南華大學. 2017年3月2日19:58. 請問有人知道大三大四的居家塑身上課方式嗎因這週選完課又有事要回家想問問上課方式感覺很少人修課 . ... <看更多>

有健身雕塑身材經驗的各位，想問大家我每天在家用瑜珈墊做一些腹肌、腿或是全身的運動有沒有可能可以雕塑身材呢？我在家都做像這種10分鐘的運動！ ... <看更多>

... 雕塑師，用時間和痛苦持續練習，接受鍛煉吧！（擋陽光） 好，先介紹18歲 ... 身材，簡稱「肌少症患者」，飲食習慣不愛吃肉，以前我連雞蛋都不喜歡，只 ... ... <看更多>

... 雕塑更好的身材。（附上1. P. 平. thumbnail · #心得我的健康小姐之路. 昨天 ... #請益要如何練成這樣的身材？ 上大學開始健身，從暑假練到現在，算有一點小成果 ... ... <看更多>

... 持續快一年一個月，還在努力雕塑更好的身材。（附上1 - 減肥,重訓,減脂,健身,健身房. ... <看更多>

... 雕塑身材（但可以順便達成這個效果更好） 而是我有特殊需求因為我的腰不好身體肌肉量也少腰經過多次檢查後發現是第四節第五節退化所以我不能夠亂練亂 ... ... <看更多>

... 雕塑身材可是我怎都沒有運動到的感覺只覺得筋絡有伸展到而已瑜珈真的可以燃脂嗎？ 瑜珈. 愛心. 10. ・留言10. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #心得以為 ... ... <看更多>

如題，很好奇這種身材是可以練成的還是中了基因樂透，有夠喜歡這樣穠纖合度有肌肉又有點脂肪的樣子，尤其是屁股那種有肌肉掛著適當脂肪的樣子看起來超 ... ... <看更多>

... 雕塑各發力肌肉的線條與肌耐力。 剛剛看到篇文章那邊的女生都說不喜歡自己偶像健身，都喜歡身材單薄纖細的文弱書生型，這害我直懊惱要不要健身，因為覺得自己肩膀太窄 ... ... <看更多>

宇豪營養師&健身教練想要了解更多減重、增肌、雕塑身材的資訊，... 筋膜問題幾乎解掉8成才開始重訓不會太辛苦說哪裡有問題馬上 · 免費諮詢 · 提供女重訓dcard服務的專家Wei. ... <看更多>

抽脂隆乳既可以雕塑身材，還可以豐胸(好方便)！. Dcard上最常見的自體脂肪隆乳問題有這些～～～ 影片重點什麼1.毕业生仍然可以使用Dcard：你看，我 ... ... <看更多>

這種魔鬼身材到底怎麼練的？ 給原po意見 https://dcard.link/As1ZN2（#單編） --------------------------------------------- 壓力大想耍廢， ... ... <看更多>

這種魔鬼身材到底怎麼練的？ 給原po意見 https://dcard.link/As1ZN2（#單編） --------------------------------------------- 壓力大想耍廢， ... ... <看更多>

抽脂隆乳既可以 雕塑身材 ，還可以豐胸(好方便)！？ Dcard 上最常見的自體脂肪隆乳問題有這些～～～ 影片重點00:00 開場00:19​​ 什麼是自體脂肪隆乳？ ... <看更多>

... 雕塑附上心目中理想的身材，知道這種要體脂低+努力鍛鍊，我懶人沒有毅力只想用鈔能力，做非但因為自身無法跨過抽脂麻醉的門檻，所醫美,體雕,瘦身,減脂而近來登入日韓IG ... ... <看更多>

自體脂肪隆乳費用dcard - 費用、價格落在哪才合理？結構式、玻尿酸隆鼻行情全公開 ... 抽脂隆乳既可以雕塑身材，還可以豐胸好方便！. ？. Dcard上最常見的自體脂肪隆乳 ... ... <看更多>

... dcard, 減肥, 減肥方法, 芙芮亞, 芙芮亞國際有限公司, 雕塑, 雕塑身材, 黛莉貝爾纖體衣配送方式：中華郵政統超商全家便利店廠商冷凍出貨冷藏出貨廠商調整型內衣有用嗎 ... ... <看更多>

... 身材單薄纖細的文弱書生型，這害我直懊惱要不要健身，因為覺得自己肩膀太窄手臂太 ... 飆升、達到燃脂的效果，透過全身性的協調動作、加強雕塑各發力肌肉的線條與肌耐力。 ... <看更多>

提臀褲dcard 提臀褲dcard 過年2022 有人也覺得很無意義嗎？ Top1 AM ME ... 雕塑身型；而且屁股的波浪提臀微笑線，能提拉臀部鬆弛部位，輕鬆擁有蜜桃 ... ... <看更多>