離心 在 離心訓練不論是練胸、背、腿、肩、手、小肌群 ... - Facebook 的評價 離心 訓練有什麼好處呢?可以增加動作上的穩定度、力量控制和使肌肉纖維破壞以達到肌肥大效果等。 ※小提醒: 好的控制與組數編排加入 離心 訓練較容易使肌肉 ... ... <看更多>