... 選：熱量低到高為清炒<紅醬<青醬<=白醬 2. 注意主菜選擇：避免油炸、加工肉品培根香腸，選擇原型肉類或海鮮都很不錯！ 3. 單點最好：一份面或燉飯 ... ... <看更多>

這個版本的 青醬 飯是用煮好的白飯來做的，快速又好吃，不用從生米開始煨煮，十分鐘以內就可以開吃，大家可以做看看。歡迎多看幾次，邊做邊看， ... ... <看更多>

Facebook · 1. 醬料要慎選：熱量低到高為清炒<紅醬<青醬<=白醬· 2. 注意主菜選擇：避免油炸、加工肉品培根香腸，選擇原型肉類或海鮮都很不錯！ · 3. 單點最 ... 燉飯熱量表 ... ... <看更多>

Facebook · 1. 醬料要慎選：熱量低到高為清炒<紅醬<青醬<=白醬· 2. 注意主菜選擇：避免油炸、加工肉品培根香腸，選擇原型肉類或海鮮都很不錯！ · 3. 單點最 ... 燉飯熱量表 ... ... <看更多>

青酱 蛤蜊意大利面的做法步骤第1步. 干锅炒香松子。 [食記] 7 - 11青醬蛤蠣(蛤蜊) 義大利麵. 主食的部份我們選擇以紅醬為基底的海鮮燉飯，除了蝦子以外 ... ... <看更多>

白醬是麵粉+油+奶油+牛奶青醬是油+九層塔如果吃紅醬熱量會低很多 ... 對阿自己煮紅醬+海鮮的話除了一開始番茄用油炒比較營養剩下的部分就不太需要油了反而比較健康. ... <看更多>