願意被執行的課表 在 而且每個禮拜該硬舉幾天、深蹲幾天 - Facebook 的評價 繼續討論課表之前先報告一下實際訓練的狀況好了。 ... 這些問題都在十月前兩週驚人的訓練量下被放大出來,但比賽前我們都不願意做新的調整,這些都留到下個 ... ... <看更多>