各位學長姐們大家好目前小弟因為減肥跑步跑出了興趣出來想請問一下有關晚上跑步的事情因小弟是普通上班族上完班幾乎6點了不知道要飯前運動還是飯後 ... ... <看更多>

视频时间点：P1：核心原理、断食期（01:56）P2： 饭前运动 vs饭后 运动 （03:51）P3：一边减脂，一边增肌（06:49）P4：我的时间表（08:20） ... <看更多>

飯後多久可以運動運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康與活力。 ... 那麼，飯前飯後的運動是很有講究的，不然對身體會有害的。 ... <看更多>

影片中雖然很明確的說進食量影響吃飽後 多久 才能 運動 的時間但是我個人還是想說要看個人因為以我的狀況來說我吃飽後不到30分鐘就去身體也沒有太大的狀況 ... ... <看更多>