各位學長姐們大家好目前小弟因為減肥跑步跑出了興趣出來想請問一下有關晚上跑步的事情因小弟是普通上班族上完班幾乎6點了不知道要飯前運動還是飯後 ... ... <看更多>

视频时间点：P1：核心原理、断食期（01:56）P2： 饭前运动 vs 饭后运动 （03:51）P3：一边减脂，一边增肌（06:49）P4：我的时间表（08:20） ... <看更多>

連假已經過了一半，吃進去的都還沒消化一半 ... 若要進行飯後運動的粉絲們，建議選擇低強度運動進行 ... 大家可以依據自己的身體與生活狀況選擇要飯前還是飯 後唷 ... <看更多>

飯前還是飯後 慢跑好(T_T). 閒聊. 2015年4月16日04:22. 是這樣的我是一個原本就覺得自己很醜肉肉的的女生上了輔大之後……覺得自己更醜更肉了(._.) 由於今年大一宿營我是 ... ... <看更多>

1、飯前運動調節血脂和血壓. 在吃飯之前肚子裡空空如也，這個時候運動可以將脂肪轉化成熱量，而降低人體的脂肪含量，減輕人體的體重，也有助於調節血脂和 ... ... <看更多>

住院閒來沒事在看精華區，看到有人建議運動後吃飯， 不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈， 就算飯後吃都很容易暈了(做太操) ... ... <看更多>