標題[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%. 時間Tue Oct 16 21:18:33 2018. 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久，前前後後在這邊也 ... ... <看更多>

以前控制飲食階段，是怕吃了會再變胖，但就是忍不住，還會有罪惡感。現在是吃了，不怕變胖，但對健康不好，罪惡感沒以前重。很神奇的是，你的選擇權變大了，從以前絕對 ... ... <看更多>

12 F 推ymx3xc: 減肥的關鍵是飲食不是運動,決心意志把飲食控制好就會瘦 01/23 15:13. 13 F →hjbhab: 運動吧，要抱著就算不瘦身體也健康 01/23 16:06. ... <看更多>

PTT 網頁版. ... [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 ... 運動我的問題： 目前進行這樣的飲食控制一個月了，在空腹的情況下量是瘦了3公斤，體態 ... ... <看更多>

標籤: 飲食控制ptt. #圖不節食也不靠減肥食品瘦身- 女孩板| Dcard. 2016年7月13日- 飲食控制跟吃對食物應該是影響體態最多的主因... 臨時抱佛腳的開始實施運動跟飲食 ... ... <看更多>

2020年8月2日 — 所以我檢視了一下我的飲食跟運動，發現了幾個bug Bug 1：堅果吃太多因為momo特價，買 ... 66 F →ai2311: 我肉都用煎或炸的醣才比較有控制 08/04 19:15. ... <看更多>

我從農曆年後飲食控制就像兵敗如山倒，感覺就好像每天都是作弊日， ... HappyPPdog03/16 17:41不能控制食慾你就全吃原型食物，像是肉吃多也會噁心. ... <看更多>

有個疑惑就是在嚴格的飲食控制與重訓有氧交叉訓練後突然ㄧ兩天隨便吃但身體卻有ㄧ種感覺變好輕鬆人反而變更瘦的感覺由於有些疑惑所以想問問看有人會有這樣的感覺嗎？ ... <看更多>

[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 · → · 感謝～ 主要是怕吃不夠會復胖吃太多又瘦不下來※ 編輯: Supershero (136.24.157.98 美國), 01/03/2021 11:58:28 ... ... <看更多>

運動也是個問題，只要運動完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

減肥飲食控制ptt：[心得]飲食控制很重要，半年...，如果目的是瘦身，飲食控制遠比規律運動重要。.....我就先不放連結了XD有興趣的再站內信我吧～--※發信站:批踢踢實業 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往[知識] 飲食控制沒那麼嚴重- 看板FITNESS | PTT消費區 · 常見減重瘦身問答 · 延伸文章資訊. [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) | 只靠飲食 ... ... <看更多>

減肥瘦身真的是人生當中一大必打BOSS 我每週也都有好好的運動，知道從飲食面去控制及調整才是最有效果的眼前明明就有很多很美好的食物但為了身材著想，還是咬著牙放棄 ... ... <看更多>

36樓→ bruce99915: 之以恆的飲食控制及運動,像我自己在WG運動重訓阿肥的女友今天去上瑜珈課程了. 回來之後很興奮的跟我說：. 最近我變胖了我要去操場跑步 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.35.101 (臺灣) ※ 文章網址: ... 雖然知道飲食控制很重要，但狂成這樣還是第一次見識。 ... <看更多>

有點崩潰想在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 2011年2月23日- 減肥,瘦身,一個月瘦三公斤,節食,控制卡洛里. ... <看更多>

[心得] 飲食控制很重要，半年 減 重20kg， [心得] 五個月減13公斤心得– 看板FITNESS 後來直到公司有舉辦減脂比賽，讓我有機會重新審視自己的肥胖原因，我肥胖的 ... ... <看更多>

到底要怎麼做才能有效減脂呢？ See full list on bella.tw 最快的飲食瘦身減脂方法，其實就是好好「控制熱量」！. 只要餐餐能做到用「拳頭」與「手掌」大小來估算食量， ... ... <看更多>

大家好我是今年1/3發了一篇「跳繩+飲食控制」心得的那位35歲兩寶爸當初文章有設定目標75kg 從10/28下定決心減肥到現在也差不多快要五個月的時間距離 ... ... <看更多>

健身飲食菜單PTT，大家都在找解答。另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的大便當盒了阿哈哈) ... 說自己是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面) -- ※ 發信站: ... ... <看更多>

Re:[減肥]有運動也有控制飲食還是沒用@fitness，共有30則留言，24人參與討論，23推0噓7→， ※ 引述《directioner (directioner)》之銘言：: 基本資料: ... ... <看更多>

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ... ... <看更多>

大家好在暑假時看著日益肥大的肚子也因為剛好要去陰間服役就想說來個當兵減肥好了新訓時期每天只想喝有糖飲料狂吃加上軍中飲食實在是非常的重鹹+油 ... ... <看更多>

重訓飲食ptt，大家都在找解答。QQ就在那時爬文看到關於重訓可以增基礎代謝率和肌肉、改善體態的資訊， ... 而且還自己亂練← 飲食也沒有控制，是今年二月換了工作後遇 ... ... <看更多>

自己-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.130.122 ※ 文章網址: ... 推owen5566: 重訓+飲食控制+有氧（體重假如太重不要跑，可以滑步機... kosuzu: 澱粉不可全 ... ... <看更多>

嘗試過多種減肥方式，但失敗的人✔️對於營養素有一定認識✔️只想 飲食控制 ，還不打算運動可參考： 糖與醣的差別https://youtu.be/wxuS_YR2kjI 減醣 ... ... <看更多>

前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425. ... 一年前有用Oserio體脂計量測，體脂肪約在30%左右， 在經過了一個月的飲食控制， . ... <看更多>

[分享] 別再說吃素沒營養這些人吃素也頭好壯壯 · [問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody) · [新聞] 健身狂吃雞胸肉一個月全身無力腎永久損 · [情報] 素食者健身會長肌肉 ... ... <看更多>

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飲食控制 (1)初期：168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩，我是一開始就是直接168+原型+211，沒有什麼循序漸進的所以一開始的效果也是驚人的，幾乎是 ... ... <看更多>

但由於體重仍然過重(181cm/86kg)，加上檢查後脂肪肝的指數稍微超標一點點後決定來控制飲食看有沒有辦法減重。 (其他三酸甘油酯的數字等等都很漂亮就是 ... ... <看更多>

1． 飲食控制1200大卡以下 · 2． 持續有氧運動40分鐘（每週5次） · 3． 看fitness版 · 4． 毅力 · 5． 白老鼠精神. ... <看更多>

2011年初我只能說，減肥真的不能只靠飲食控制！於是我開始運動，過年期間，我沒有大吃大喝， 每天在家裡看電視都會一邊踏步，反而還瘦了一點。 ... <看更多>

[心得] 健身與飲食控制小心得– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/12/15 ... PTT網友超夯「燕麥奶瘦身菜單」，成功甩肉5公斤沒問題; 健身優質文章整理; 女明星吃的減脂 ... ... <看更多>

[討論] 終極減脂指南- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% - 看板FITNESSwww.ptt.cc 的其他相關資訊。 [心得] 同時增肌與減脂的 ... ... <看更多>

飲食 紀錄PTT延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦 ... 隔，用餐時可以把食物放在各區域，這樣種類跟量就能固定，控制並計算卡路里很方便，不知道台灣有沒賣這類小工具。 ... <看更多>

可以產生飽腹感的技巧，控制飲食很有效. 公開日: 2018-08-03. 歡迎轉發到朋友圈. TAG: |. 相關文章. 保持好身材的最佳飲食！ 2018-09-11. 歡迎轉發到朋友圈TAG: |. ... <看更多>

之前嘗試想要從飲食控制來減肥所以一天當中有一餐會吃優格吃了一個禮拜根本撐不下去超餓!!! 想知道大家平常會只吃優格當一餐嗎？. -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>

小女子身長158公分體重56公斤希望(真的是一個夢想啊)可以減到48~45公斤也知道要控制飲食搭配運動會瘦得很健康(我之前也是這樣從6X瘦不運動的減肥方法米粉瘦身法：就是 ... ... <看更多>

... 運上閉眼小睡的照片爆紅，還數次登上PTT 表特板，在網路上有著超高人氣。 ... 嚴格的飲食控制之外，也搭配規律游泳和健身，還曾經試過空中瑜珈！ ... <看更多>

現在的餐費控制在每個月3～5萬日圓。 ... 能有效運用剩菜的同時，也能維持好衛生方面的問題，並去推廣對地球環境友善的飲食方式。 ... <看更多>

可下床行走飲食情況: 1 . NPO 2. NPO with NG decompression A 1.NPO 2. ... 其他, , A Foley care - - | |治療口口| ||活動一飲食- 1 ... 說明疼痛控制方法 5. ... <看更多>

慢性高血壓起初採保守性治療(適當飲食,限制活動)。 2. ... 實驗室檢查就包含 CBC ,尿液分析, PT , PTT ,血小板, ALT , , , AST ,膽紅素, BUN , creatinine ,及尿酸。 ... <看更多>

一）本校課程恢復以實體授課為原則，並落實防疫點名，上課期間禁止飲食。教室應保持通風良好及定時清消， ... 若要避免此狀況，要讓升溫控制在攝氏1.5度。 #地球解方… ... <看更多>