餐前增加飽足感 在 飯後吃水果？餐前吃提高飽足感可瘦身 - YouTube 的評價 很多人都知道，吃水果可以幫助消化，因此多半在飯後吃水果，不過想要減重的人，可能會在飯前吃水果， 增加飽足感 ，減少其他食物的攝取。 ... <看更多>
餐前增加飽足感 在 蛋白質比碳水化合物能帶來更多的飽足感 - Facebook 的評價 1.預期食物會帶來的飽足感：當準備要吃某個食物時，它的外關和香氣會發出信號，告訴身體說營養素即將送到。在吃東西前花一點時間欣賞食物的色澤與香氣，提醒自己這一餐將會 ... ... <看更多>
