會員影片｜完整運動循環 https://youtu.be/paI1W9mbqpg成為這個頻道的會員並獲得獎勵：https://reurl.cc/2ZeDv4 骨盆 傾斜會連帶影響到腰的弧度， ... ... <看更多>

骨盆後傾 自測法2個動作改善骨盆後傾彎腰駝背的不良坐姿，容易造成骨盆後傾，時間長了會引發腰疼等問題。這2個動作，可增強腰背肌力量，拉伸臀肌，改善骨盆後傾。 ... <看更多>

骨盆後傾 不僅看上去不自然、外觀上「臀部扁平」，而且由於脊柱和骨盆的對位不正，它還會 ... 如果你的力量有所改善，下一步可以做啞鈴直腿硬拉訓練。 ... <看更多>

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