體脂掉的速度是體重的二倍 在 減重醫師蕭捷健的帖子 - Facebook 的評價 這是減重的時候最常見的規劃，TDEE 1400卡，每天吃1120卡，每天要攝取每公斤體重1.6到 2倍的蛋白質。 #每天30%的熱量赤字 如果你想要以更快的速度減重，每天只吃980 ... ... <看更多>
體脂掉的速度是體重的二倍 在 【邱醫幫你瘦】減掉1公斤脂肪，體重會下降多少？ - YouTube 的評價 正在減重的朋友，都會想辦法降低 體脂 率。到底每天攝取多少熱量，才能有效降低 體脂肪 而瘦下來？減掉1公斤脂肪， 體重 又會下降多少呢？好奇嗎？ ... <看更多>
