伸展動作大全～全身都能拉到了～～ 伸展與柔軟度對健身的意義？？？ 迷思１：伸展會很酸會傷到肌肉？ 迷思２：拉了肌肉會變鬆軟，苦練出來的型會不好看？ 迷思３：伸展不會減脂？ 迷思４...

最近開始上瑜珈課了🥰 可以到家裡一對一真是宅女一大福音哈哈哈 最主要更是經過一對一的學習，更能準確...

器材怎麼使用才是正確的？ 手肘要幾度？手握多寬？ 椅子的高低？ 每個人的身形比例都不同 適合的角...

器材怎麼使用才是正確的？ 手肘要幾度？手握多寬？ 椅子的高低？ 每個人的身形比例都不同 ...

最近開始上瑜珈課了🥰 可以到家裡一對一真是宅女一大福音哈哈哈 最主要更是經過一對一的學習，更...

我一直以为自己前凸后翘，原来 。 。 。 。 这要从我小学说起🎒 我一直走路都是歪歪的，从小学就这...

真的太多人問我： 到底如何可以做了重量訓練還可以維持肌肉線條很柔順，不會一大塊肌肉！ 尤其女生很在...

今天分享這個: 你是否在做肌力訓練時，會有代償的動作出現? 莎莉常在某些團體課程看到很多學生...

開始習慣健身之後 IG最常刷的都是健身的女人 看著她們一點一滴的改變 看著自己也一點一滴的改...

我是一個非常淺眠的人，只要有一點聲音或是溫度不對、身體有點不舒服，我的身體就會很敏感的在半夜醒來，然...