沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

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訓練就是一條流著淚都必須走完的不歸路⋯⋯🤯😭 平時習慣了機械器材的重量訓練，偶爾變換訓練菜單，以自身重量為主的功能性訓練，搭配trx、 藥球、壺鈴等等組合成高強度間歇運動，更精細的要求身體肌肉控制、平...

#永安漁港海灘小旅行 今天中午本來想去置地廣場吃，才接近停車場就看到大排長龍，突然想到青埔超大的社...

從小的高強度間歇練習...

大家動起來！ #BK編 影片：Kittie愷蒂喵👈提供授權 　 【原影片】👉https://yout...

「我是魏蔓，我響應千禧之愛89量腰日！」 #89量腰日 #腰圍八九十健康常維持 #男生腰圍應該小於9...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未...

今天一早就出門拍影片，從早到晚做了幾百個開合跳，幾百個伏地挺身，幾百個捲腹，幾百個深蹲跳，熱到都要...

之前我們學會了波比跳，現在一休來教大家如何用波比跳做TABATA間歇運動，達到超燃脂的效果！ 只要...