高強度間歇訓練動作 在 Free Power 運動訓練- 關於高強度間歇 - Facebook 的評價 我們則會再給小明加入下肢的爆發力動作,例如壺鈴擺盪,或是啞鈴火箭推,這樣訓練後觀察下來通常都能達到「心律80%條件」。 訓練安排休息時間部份:例如小明前後執行了1 ... ... <看更多>