我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

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訓練就是一條流著淚都必須走完的不歸路⋯⋯🤯😭 平時習慣了機械器材的重量訓練，偶爾變換訓練菜單，以自身...

【"有氧運動" 變化菜單介紹】（突破減肥瓶頸！） 若只靠有氧運動來達成減肥目標，你可能會遇上重...

《今天要來跟大家分享小一號的心路歷程》 但是我必須要說其實我蠻喜歡我之前那樣啊，我自己覺得比較...

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🤜高清版高強度間歇運動🤜 高強度間歇 https://youtu.be/UXHB9FkAcyU ☀...

［Strong is the new sexy］ 每週最期待的就是週末的教練課，我的黑人教練是...

不要太急著放棄，美好的事物總是需要時間🌈.. 很多人私訊咪咪說擔心自己瘦不下來，體脂下降停滯，...

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