我很喜歡挑戰自己、超越自己。 現在每天都會去練習，希望今年 12 月我的體脂肪可以降到 5 % 💪💪 不要看我好像每天都在喝啤酒（其實也有啦） 但除了啤酒，我平常運動的時候，最在意的是蛋白質有沒...

哈囉大家好 今天要教大家如何使用高蛋白餅乾粉來製作高蛋白餅乾 我自己喜歡的做法是： 200g 高蛋白餅乾粉 40ml 牛奶（我用杏仁奶代替，因為熱量比較低） 40-50g 奶油（我使用...

好市多必買減脂清單-1 接下來會出一系列的 如果你喜歡或者想看什麼系列 歡迎留言跟我討論討論👏 記得按右上角可以存起來喔 - ✅藍莓 好市多的藍莓非常的好吃 雖然他是冷凍的商品 但...

嘴饞、肚子餓想點點心，但又怕胖 小編偷偷跟你說 高蛋白餅乾是你絕佳的選擇之一 👉一包75g含有3...

雖然我非常愛吃 但是幾乎不亂吃零食 就怕自己的運動成果功虧一簣了 但減脂時期總是還是要給自己一個ch...

今天好想來點高蛋白⋯餅乾 雖然是無情業配，根本卯足全力在拍小劇場 https://youtu.be...

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有在運動跟控制飲食的朋友們都知道，要控制飲食實在是件不容易的事，長期控制飲食簡直是苦行僧的生活啊！每...

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在體重管理期間，或是運動後的點心選擇，總是有許多朋友問我，有沒有什麼食物可以克服飢餓感，或是運動後不...