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疫情再走，抵抗力要有！ 好好防疫之餘也要增強抵抗力～ 不僅僅要增加自身心肺能力，更需要保養我們的第二顆心臟： 下肢 肌群一起跟著老師們養肌， ... ... <看更多>

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腳若無力，解封後怎麼四處趴趴走？】 下肢運動 （ 高齡 者休閒運動套裝課程第七套） 前面暖身動作都一樣，要做完暖身動作才有下肢訓練動作喔！ ... <看更多>