龍門架是什麼 在 健身房器械教学｜龙门架怎么使用？肱二头肌这么练！ - YouTube 的評價 肱二头肌训练很简单，很多人搞得很复杂，搞得复杂也可以，关键讲的都是错的，这回我给大家细致一波. 彭彬PengBin. 彭彬PengBin. ... <看更多>
龍門架是什麼 在 大家好！ 我是摩瑪浪的教練 Jeff🏋️♂️ 今天要教大家 #龍門 ... 的評價 Watch · 1. 將 龍門架 調整至胸口高度並找到中心點 · 2. 雙手放在略比肩寬的位置上 · 3. 手腕扳緊槓子不能凹手腕 · 4. 頭由下往上繞過 龍門架 ，並把肩頰收穩後， ... ... <看更多>
