【健身星球】10種腿部肌力訓練(下) 我們都知道腿部的肌肉力量對於跆拳道的選手來說有多麼重要，但在把週期化課表融入專項性訓練前，不妨看看文章中介紹的五種訓練方式 ... ... <看更多>

我第一堂ntc，大概老師心情不錯: 所以前面有氧還ok，後面肌力大概就比一般的彼拉提 ... 是比較偏愛跑步但聽了蠻多人都說騎飛輪好像效果更好對於心肺跟腿部肌肉訓練幫助 ... ... <看更多>