112年新竹縣中小學運動會 在 112全中運in竹縣 的評價 112年 全中運拳擊績優選手 · 1 頸部伸展: 坐直,把下巴向胸口靠近,感受頸部後方的拉伸。 向左右轉動頭部,讓頸部肌肉得到舒緩。 · 2 肩部圓繞: 坐直,雙肩向上縮 ... ... <看更多>