各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... B82021年6月10日. 東吳大學. 14. 蛤⋯⋯可是我沒有運動168加飲控瘦9公斤Btw也沒減到肌肉前提是 ... ... <看更多>

安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得， ... 分鐘還有最後的拉筋約10分鐘有氧運動我都youtube找pamela的影片來運動成效！ ... <看更多>

斷食 後遺症. 減肥. 2021年10月3日14:43. 事情是這樣的我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月想說練的不錯但是沒有變瘦就開始20/4斷食兩個禮拜但只要斷食結束後開始進食就會 ... ... <看更多>

... 紀錄身體反應和體重，已經看過很多YT確定純水斷食是可行的，9/28 斷食前77.35KG，9/29 Day1 76.05k. 2309. 405. 收藏. K. 健身. 文大大隻馬. 2018 年10 月14 日 ... ... <看更多>

1410斷食的時間，早上10點到晚上8點可以吃，其餘時間斷食2. 菜單的部分10點早餐：雜糧吐司一片or 便利商店茶葉蛋，配無糖豆漿or 熱美式12點午餐：正常 ... ... <看更多>

與間歇性斷食有關的話題. ... 文長）我花10個月從XL變身XS ... 但我想問有沒有人跟我一樣，我從72減到目前57-58，大概瘦14公斤，我是慢慢瘦的~，最近這幾個月才真的很 ... ... <看更多>

小妹從10/24開始嘗試間歇斷食，體重基本上沒有降過，所以想請問各位大大的看法，以下為個人相關的資訊：25歲女，身高170，體重69.5， ... 2020年12月10日14:25. ... <看更多>

斷食 五天分享（～長文）. 減肥. 2021年9月10日14:27. *先說明我不是專業的，大家還是依照自己狀況做調整哦☺️ 之前一直都有在做168斷食，後來看了幾篇斷食的文章， ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，- ... 10. 我目前是168一個月多然後瘦3公斤但我是給自己一週5天168 假日因爲有 ... ... <看更多>

先附上體重圖：雖然從6/5紀錄體重但6/19才真正開始斷食，才從52.4>48.5瘦快4公斤（目標45，身高157），一直都有嚴重四肢細但小腹大問題 ， ... ... <看更多>

斷食 一定要搭配好心情才不容易放棄喔對了在挑選吃的食物不要給自己太大的壓力，吃完之後可以跟自己說：很棒，這餐吃的很健康，你做的很好！ 斷食的捧油們 ... ... <看更多>

好奇用斷食減肥法瘦下來的各位還有繼續堅持斷食減肥嗎？ ... 16/8來不及吃，14/10也不是不行都不能的話也有，做211低碳飲食也不錯這幾日打算開始降 ... ... <看更多>

168斷食時段問題. 減肥. 2021年10月14日08:16. 這個問題真的困擾我很久了就是168斷食是可以每天不同時段的嗎 比如說今天11點-7點吃明天12點-8點吃每天都有維持只有 ... ... <看更多>

請問是否能1-5上班天採1014斷食，週六日採168斷食，這樣進行呢- 斷食,減肥,減脂,請益,女孩. ... 請益1014與168斷食. 減肥. 4月14日10:17. 請問是否能1-5上班天採1014斷 ... ... <看更多>

斷食 減肥法. 減肥. 2021年9月15日14:26. 想問用斷食減肥法的大家我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？ ... <看更多>

想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的 ... 另外加上一些重訓運動效果會很好這2個月瘦10公斤有8公斤是脂肪體態也差很多. ... <看更多>

2018年10月14日19:22 ... 間歇性斷食的操作原理相當簡單，是「控制」吃飯的時間，抑制胰島素濃度高低，來減少脂肪 ... 附上最新(2018/10/13 17:30)的體態照片以及體重! ... <看更多>

168斷食算是黃金比例，符合大部分人作息，如果真的不能168，盡量159、14-10，甚至12-12開始練習都行，最重要的是血糖及胰島素濃度要有一段時間是下降 ... ... <看更多>

最近想實施168斷食，早上9點上班，晚上6點下班，因為距離有點遠回到家都差不多6：40了，平常會再做大約 ... 12/12、14/10也可以沒人規定斷食一定16/8. ... <看更多>

57➡️49 減醣&間歇性斷食分享. 減肥. 2019年11月14日10:40. （更首先想謝謝大家對我的關心不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看也有人覺得我瘦太快很不健康我一開始 ... ... <看更多>

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版- 斷食,減肥,168斷食,間歇性斷食. ... 2020年12月28日14:41. (更新) 我沒想到. ... 我每天固定10.-18.進食2. ... <看更多>

以下整理幾個常見- 斷食,健身房,健身,減脂,減肥. ... 從上午10：00開始吃第一餐，8小時內，也就在下午6：00前我必須把三餐全部 ... B142020年7月30日. ... <看更多>

這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已，這個月我也有運動，就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題， ... ... <看更多>

一直被小紅書燒純水斷食但很怕對身體是有傷害的，想說就抱持著實驗家精神 ... 在做純水斷食的不同人啦但希望我跟她都能變瘦變好看） 第一天（10/3）：. ... <看更多>

最近看了某部的影片，讓我想趁暑假嘗試長時間的斷食法，目前我已經186斷食 ... 我之前斷食最久的一次是14天左右，一開始覺得還好，前3天會很不適應， ... ... <看更多>

2.2021年8月16日21時12分，目前體重91.5公斤；飢餓感（0/10），推測早上的數值是在吃完早餐後才測量的原因，才導致早上晚上的差異如此之大。等等要洗澡 ... ... <看更多>

我目前在實施18/6間歇性斷食，進食時間固定在早上9、10點～下午3、4點， ... 喝冰的不喝甜的，禁食時間一律不碰食物有熱量的東西⋯⋯ 6/14-7/9大概10 ... ... <看更多>

從昨天開始168斷食啦！希望有機會能回來跟大家分享減重心得，本人身高168 bmi>27，前幾天被youtube推168打算試看看，從小bmi沒有低於23希望這次能夠 ... ... <看更多>

來個案例我同學從9十幾瘦到現在7十幾還6十幾他一開始168 現在是204 不過他每天只吃中午那一餐（自己煮） 跟每天晚上運動減肥時間大概半年！ B32021年6月22 ... ... <看更多>

實行14小時斷食術一段時間後，會發現早上會因為肚子餓而自然睡… ... 示意圖／shutterstock達志影像） 一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存國際運動營養 ... ... <看更多>

間歇性斷食（Intermittent Fasting）是近幾年相當流行的減肥方法之一，不僅執行門檻低、也... 「14：10」間歇性斷食搭配飲食＋運動一個月瘦下5公斤. ... <看更多>

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20 4斷食dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供斷食五天PTT、斷食7天PTT、斷食健康PTT就 ... 「週一斷食法」日本爆紅，改變飲食＋睡覺時間，不運動也能10週狂瘦15公斤！ ... <看更多>

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14 :01【為什麼減肥失敗？】 ... 斷食 不一定會瘦，錯誤方法反而胖！ ... 10 :48. 抖音減肥法，睡前喝水到底會不會水腫... 14 September jam 4:00 PG ... ... <看更多>

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01/25 18:05 畢竟斷食只能讓脂肪細胞數量減少，隨著細胞分裂倍數增長，復胖是必然的 ... 時間Tue May 21 14:10:39 2019 Пријавите се Iniciar sesión 開立這個群組, ... ... <看更多>

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三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著 ... ... <看更多>

... 各位介紹過相對更輕鬆的「52輕斷食」，一位國外網紅則是使用折衷的「14,10斷食法」，一個月內瘦了5公斤！ 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人. ... <看更多>

看看Dcard上的撩妹金句、愛情語錄，雖然很油條，追女生也未必奏效，但笑一笑也沒什麼 ... ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ ... <看更多>

1️⃣把進食時間拉長，先從15/9或14/10斷食開始，循序漸進 2️⃣斷食期間吃少少少少量的低熱量且不太會影響胰島素的食物 如：少量鹽或少量MCT油(可加入黑咖啡)、少量 ... ... <看更多>

1️⃣把進食時間拉長，先從15/9或14/10斷食開始，循序漸進 2️⃣斷食期間吃少少少少量的低熱量且不太會影響胰島素的食物 如：少量鹽或少量MCT油(可加入黑咖啡)、少量 ... ... <看更多>

不只是朋友小說; 5 一個月後我瘦了大概10公斤; 2021/10/07 14:42; https:www; 2公斤啊，90天從124 ... 侯佩岑靠「輕斷食」快速瘦身就算是產後減重也一樣有效. ... <看更多>

一個月瘦10 公斤dcard 光阴的故事电影. 經血是什麼. ... 2021/10/07 14:42 ... 侯佩岑靠「輕斷食」快速瘦身就算是產後減重也一樣有效. ... <看更多>

52斷食Dcard：#有圖淺談超嚴格168斷食(58k...，2020年12月28日—由於我是標準上班 ... 現在想使用52輕斷食請問有成功的案例嗎- 健身房,重訓, ... ,2019年11月14日— 平常 ... ... <看更多>

01/25 18:05 畢竟斷食只能讓脂肪細胞數量減少，隨著細胞分裂倍數增長，復胖是必然的 ... this 時間Tue May 21 14:10:39 2019 2021年1月13日12:56 Dcard出場率超高！ ... <看更多>

B4:10堂教練課藍你會想收到什麼呢https:dcard.link/5wTsrn（#唯編） ... 其實你也可以吃得飽又吃的瘦，減重名醫宋晏仁分享自己親身實測，遵守168斷食法+211餐盤，就能 ... ... <看更多>

狗名; 5 一個月後我瘦了大概10公斤; 2021/10/07 14:42; https:www; 2公斤啊，90天從124. 一個月瘦10公斤 ... 侯佩岑靠「輕斷食」快速瘦身就算是產後減重也一樣有效. ... <看更多>

168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些 ... 我們訪問了營養師陳頡燕，釐清減肥14天燕麥低卡菜單計畫，啟動! ... <看更多>

三個月減肥dcard 在一個月瘦10 公斤dcard – 減肥10公斤- Airbereak 的推薦與評價. ... 為165/62，也是有168斷食+飲食控制+每天運動（至少一小時），一個月瘦2公斤，到 ... ... <看更多>

2019年11月14日· 更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ...缺少字詞： ... ... <看更多>

減肥菜單dcard〕,14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！|如上所述）。消化系統就會開始渗透這些酵素以及酸液。這就展现細胞可能更好地處理胰島素， ... ... <看更多>

BLACKPINK減肥菜單公開！南韓超夯＂丹麥瘦身法＂，比168斷食… 25/1/2021 · 女人一生都在追求完美臉蛋與魔鬼身材，而韓國 ... ... <看更多>

圖解健康 ; 運動 · 穩血糖 · 飲食 · 健康大未來 ; 買雜誌 · 14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！ 專欄 · 瘦身 ; 青壯族每3人就有1人罹癌！醫：因台灣每人 ... ... <看更多>

提供斷食7天相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食72小時、斷食72 ... 該如何執行的人，專家建議可以從『一周五天的14/10 ( 斷食/ 進食) 』開始做起：. ... <看更多>

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2022-09-02 04:22帶你認識14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！ 2022-09-02 03:46 ... ... <看更多>

全台民宿& 旅館情報網，吃飽想睡糖尿病,吃飽想睡ptt,吃飽想睡解決,斷食想睡覺,168斷食想睡,斷食流汗,斷食疲倦,減肥嗜睡. ... <看更多>

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2021年10月14日23:55. ... 72度c舒肥健康餐dcard在減肥三個多月-14公斤食物篇- 美食板| Dcard的討論與評價. A：桃園中壢72度c ... [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ ... <看更多>

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苦瓜改善高血糖，11天降10％血糖 · 別把負面情緒帶回家，發脾氣前先採取這個步驟 · 14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！ 25年牙科名醫傳授！ ... <看更多>

一個月瘦5公斤Dcard,脂肪阻斷片副作用,myprotein碳水阻斷,學生減肥dcard, . ... 也是有168斷食+飲食控制+每天運動（至少一小時），一個月瘦2公斤，到 ... ... <看更多>

韓妞1個月「狂瘦5公斤」只靠：喝水斷食種類包含168 斷食、52 斷食、晝夜節律斷 ... 提供一個月瘦10公斤dcard相關文章，想要了解更多一個月瘦10公斤不 ... ... <看更多>

台灣之星傳斷訊PTT、Dcard網友哀嚎. 2022/05/10 15:07. 首次上稿14:48 更新時間15:07 ... ... <看更多>

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更新日期： 2022-03-14. 愛找茶為你整理新手易懂的外約攻略指南，看完保證立刻解決你90%以上的想要瘦身，吃對食物很重要。除了168斷食法、七日斷食 ... ... <看更多>

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除了減重，「間歇性斷食法」對身體的健康也有益，江部康二醫師就解釋，因為16小時的 ... 款-秒懂如何挑選跑步機、跑步機坡度減肥【2022精選】14大飛輪車推薦ptt、dcard ... ... <看更多>

... 疑問減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥菜單、 ... 營養師教你正確「奇亞籽減肥法」，不運動瘦10 Dcard、PTT票選精品界最溫柔色號 ... ... <看更多>

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2020年7月18日10:51. 這篇文我想給一些沒有自信但 ...一個月瘦5公斤Dcard,脂肪阻斷片副作用,myprotein碳水阻斷,學生減肥dcard, ...對於肥胖人群來說 ... ... <看更多>