168 間歇斷食就是一天24小時中，16小時禁食，8小時內把一天3餐吃完。 ... 所以168間歇性斷食我會按照日常活動等級所算出的數字做為我攝取熱量的依據。 ... <看更多>

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#168斷食對減脂肪這件事完全沒幫助，而且斷食組掉的1.7kg體重裡面2/3都是不該掉的瘦肉組織！！ 另外在2018年有篇研究就發現： #間歇性斷食比每天固定低熱量的人掉更多 ... ... <看更多>

小弟最近在做168斷食因為我還蠻耐得住飢餓的167公分70公斤打算每日熱取熱量都700~1000大卡左右這種不到每日基礎代謝率的飲食這樣的飲食持續2星期到 ... ... <看更多>

或攝取其他含天然油脂類的食物，撐一下熱量05/23 20:44 ... 14 F 推jonjes: 基代降到你一天能吃的量不就好了嗎 05/23 21:49. ... <看更多>

或攝取其他含天然油脂類的食物，撐一下熱量05/23 20:44. 推kill7474: 稍微補一點堅果很 ... 推jonjes: 基代降到你一天能吃的量不就好了嗎 05/23 21:49. ... <看更多>

看板上大大說1公斤以內都可能是水分變化而已是我抓的熱量太高嗎？基代是用身高165去算的從小胖到現在聽說168效果明顯，是我太心急還是我那邊有錯誤？ ... <看更多>